Никой не обича газ, защото може да предизвика смущение и дискомфорт. Въпреки че може да не смятате спагети за газообразуваща храна, определени съставки и храносмилателни условия могат да предизвикат излишък на газ. Не всички спагети се правят същите или съдържат същите съставки, което може да доведе до трудности при идентифицирането на съставките, които причиняват образуването на газ. Газът е нормална част от човешкото храносмилане и средният американец преминава газ около 14 пъти дневно, според Националната информационна клиника за храносмилателни заболявания.
Високо газиращи храни
Спагети обикновено се сервират със сос от тестени изделия, който може да съдържа силно газообразуващи съставки. Лук и чесън са две общи храни, които могат да причинят затруднения в храносмилането и прекомерно гасене. Ако храносмилателната система трудно усвоява определени храни, неразградената част от храната взаимодейства с чревните бактерии и отделя пари, според MayoClinic.com. Тялото изтласква повечето от тези изпарения, преминавайки през газ или изгаряне. Всеки газ, който остава в храносмилателната система, може да причини болка и подуване.
Висококачествени тестени изделия
Някои спагети се правят с цялото зърно или висококачествено брашно. Ако ядете спагети, които съдържат много диетични фибри, можете да развиете допълнителен газ. Храните с високо съдържание на фибри се считат за газообразуващи и внезапно увеличаването на количеството влакна в червата може да причини диария, подуване на корема и газове. Средният американец трябва да консумира около 20 до 35 грама фибри дневно. MedlinePlus заявява, че повечето от тези симптоми намаляват, след като консумират едно и също количество фибри за един до три последователни дни.
Нетърпимост към храните
Един от най-честите симптоми на хранителна непоносимост е газа. Хранително непоносимост възниква, когато храносмилателната система не може да разруши определени части от храни, които повечето хора нямат проблеми с храносмилането. Обичайните хранителни непоносимост, които могат да бъдат предизвикани от спагетите, включват непоносимост към глутен и непоносимост към лактоза. Глутенът е протеин, който се намира в овес, пшеница, ечемик и ръж. Ако сте чувствителни към глутен, яденето на този протеин може да причини сериозно увреждане на лигавицата на храносмилателната система. Лактозата е захар, открита в млечните продукти, която обикновено причинява газ в хората, които не могат да смилат захарта.
разглеждане
Смученето на спагети през устните ви увеличава промените в преглъщането на въздуха. Поглъщането на въздух е често срещана причина за гасителния стомах. Вашето тяло може да се отърве от част от поглъщания въздух чрез оригване, но всеки останал въздух се улавя в храносмилателния тракт. Избягвайте да ядете спагети, ако сте загрижени или бързат.
