Тревожността е често срещано емоционално разстройство, характеризиращо се с преобладаващо чувство на страх и паника, което засяга ежедневното ви качество на живот. Психологичните и фармакологичните терапии самостоятелно или в комбинация са ефективни начини за лечение на тревожност. Въпреки че учените не са напълно сигурни какво причинява безпокойство, някои доказателства свързват нарушението с абнормна химия на мозъка и недостиг на витамин С.
безпокойство
Тревожните разстройства засягат повече от 25 милиона души в Съединените щати, според Американската психиатрична асоциация. Жените са 60 процента по-вероятно да страдат от тревожност над живота си, отколкото мъжете и разстройство може да се появи във всяка възраст, въпреки че 85% от случаите при възрастни са на възраст между 18 и 59 години, в съответствие с Националния институт за психично здраве. Хората с тревожност често имат депресия.
Витамин Ц
Витамин С е водоразтворим хранителен елемент и антиоксидант, открит в плодовете и зеленчуците. Възрастните мъже и жени изискват съответно 90 mg и 75 mg витамин С дневно. Диетичният дефицит на витамин С причинява кървене на венците, намалено заздравяване на рани, суха кожа и болезнени стави. Витамин С е необходим за растежа и възстановяването на тъканите, включително колаген, и синтез на невротрансмитери като норепинефрин и серотонин.
Невротрансмитерите
Дефицитът на витамин С намалява производството на невротрансмитери, свързани с тревожност. Невротрансмитерите са химикали в мозъка, които общуват между нервните клетки и оказват влияние върху настроението и съня. Учените от Медицинския център на Дюк Университета в Дърам, Северна Каролина, откриха, че тревожността и симптомите на депресията са свързани с повишената екскреция на норепинефрин и кортизол, стрес хормон сред здравите жени на средна възраст, според изследване, публикувано в "Journal of Psychosomatic Research" през октомври 2004 г. лекарства като инхибитори на обратното захващане на серотонина, или норепинефрин SNRIs, целеви невротрансмитери в лечение на безпокойство. Учените в планината Синай Училището по медицина в Ню Йорк съобщават, че SNRIs селективно инхибира изчерпване на норадреналин и серотонин и са ефективни при лечението на пациенти с тревожност и депресия в изследване, публикувано в "Human Psychopharmacology" през 2010 година.
Кортизолът
Дефицитът на витамин С понижава способността ви да реагирате на стреса и увеличава риска от тревожност. Хроничният стрес променя химичния баланс в мозъка ви, който контролира настроението, което може да доведе до тревожни разстройства. Кортизолът е стероиден хормон, който надбъбречните ви жлези отделят в отговор на стреса. Според изследване, публикувано в "Психология Днес" през април 2003 г., кортизол води до "борба или бягство" отговор на стреса, но честото излагане на високи нива на хормона те прави по-податливи на депресия. Хората с недостатъци на витамин С са по-малко способни да отговорят на стресови ситуации, отколкото хора с високи нива на витамин С в кръвта. Учените от университета в Трир в Германия установиха, че в сравнение с плацебо, приемането на витамин С понижава кортизола и откликва на психологически стрес, за изследване, публикувано в "Психофармакология" през януари 2002 г.
