Всеки може да развие прекомерно изпотяване по време на тренировка, независимо от нивото на фитнес. Прекомерното изпотяване по време на тренировка не означава, че сте извън форма - всъщност понякога може да сигнализира за противното. За правилното предотвратяване и лечение на прекомерното изпотяване е важно да се разбере какви условия причиняват това на първо място.
Симптоми
Симптомите на излишно изпотяване по време на тренировка могат да варират от човек на човек. Можете да забележите чести, прекомерни мокри петна, които се накисват в дрехите ви. Това изпотяване може да се появи навсякъде в тялото ви, включително лицето, гърба, гръдния кош, подмишниците, краката и ръцете. Това необичайно количество изпотяване може да наруши рутинното упражнение, което ще ви накара да загубите сцеплението с упражненията или тежестите. Тя също може да бъде неудобна, правеща ви съзнателна да упражнявате публично.
Причини
Според сайта на Американския орган за фитнес, прекомерните количества пот по време на тренировка се развиват, когато температурата на тялото ви се повиши. Еккринните потни жлези освобождават течността на тялото, като я принуждават да изтече повърхността на кожата, за да охлади тялото. Това пот трябва да се изпари, но във влажна среда може да е трудно. В резултат на това върху тялото остава пот. В допълнение, прекомерното изпотяване може да бъде знак, че сте физически годни. Това е начинът, по който тялото се адаптира към постоянните физически упражнения.
лечение
За да спрете прекомерното изпотяване по време на тренировка, направете почивка, за да измиете лицето си и да избършете с кърпа или мокра кърпа за измиване. Включете вентилатора, спуснете климатика или отворете прозорец, за да намалите влажността във въздуха. Освен това, използвайте антиперспирант, за да предотвратите изпотяване. Ако те не помогнат, лекарят може да предпише антиперспирант, съдържащ алуминиев хлорид.
Предупреждения
Уебсайтът MedlinePlus предупреждава, че трябва да се свържете с лекар, ако прекомерно изпотяване, предизвикано от упражнения, е придружено от треска, болка в гръдния кош, екстремни недостиг на въздух или бърз сърдечен ритъм, който престава, след като спрете да тренирате. В допълнение, потърсете медицинска помощ, ако се развие прекомерно изпотяване, дори когато не упражнявате или се появявате докато спите. Тези симптоми могат да бъдат признаци на сериозно медицинско състояние като сърдечен удар, инфекция или хипертиреоидизъм.
