Преглед
Въпреки че при бегачите може да се появи външна болка в краката, самото движение не е причина за дискомфорта. Според уебсайта на клиниката за наранявания в спорта многобройни фактори могат да допринесат за външната болка в краката на бегачите, включително обувките за обувки, прекомерната тренировка, недостатъчното загряване и лошото хранене. Болката на външните крака, макар и потенциално болезнена и изтощителна, обикновено реагира добре на консервативните терапии, като подходящ подбор на обувки, определени методи за физическа терапия и процедури за записи, както и терапии за почивка и термична обработка.
Стрес фрактури
Стресните счупвания на външната част на крака могат да бъдат причинени от наранявания, свързани с движение. Според уебсайта на клиниката за наранявания в областта на стреса, фрактурите на стресовите стрес могат да се проявят след продължително и повтарящо се движение на краката, а бегачите на дълги разстояния, носещи конвенционални обувки за бягане, са особено податливи на този вид нараняване. Честите симптоми, свързани с фрактури на стресовите стрес, включват болка, нежност и подуване на участващата кост по време на физическата активност. Уебсайтът на клиниката за спортни инциденти отбелязва, че стрес фрактури в бегачи обикновено се появяват в долната част на крака и крака, включително външната част на крака. Стресната фрактура на петата метатарзална кост - къса, тънка кост, която свързва петия пръст с кухината - може да причини болка на външната страна на крака. Рентгеновите лъчи на увредената зона обикновено не разкриват доказателства за фрактура, докато фрактурата започне да се лекува две до три седмици по-късно. Предполагаемите стрес фрактури трябва да бъдат лекувани с почивка от шест до осем седмици, а понякога патериците могат да бъдат полезни.
Мехурите
Блистери могат да причинят болка на външната част на крака, особено петата. Уебсайтът на клиниката "Майо" предполага, че неподходящите обувки могат да допринесат за образуването на блистери и че трябва да се изберат обувки, които са достатъчно широки, Наблюдателите често изпитват мехури, които се причиняват от триене от обувки или чорапи, които се търкат по кожата. Външният слой на кожата се обелва от вътрешните слоеве и потенциалното пространство между слоевете се запълва с лимфна течност. Докато блистери по външната част на петата са обичайни при бегачите, които носят нови обувки или участниците в събития на дълги разстояния, като например маратон, мехурите могат да бъдат предотвратени, като се гарантира, че обувките са плоски, широки и гъвкави, както е възможно и с помощта на втора обличане на кожата за залепване на засегнатата област при първите признаци на проблеми.
Перонеален тендинит
Перонеалният тендинит е причина за външна болка в краката при бегачите. Според уебсайта за футболните факти, перонеалният тендинит е възпаление в едната или и в двете перонеални сухожилия. Двете перонални сухожилия вървят един до друг зад страничния малеол на крака, или кокалестата бучка на външния аспект на глезена. Основните функции на пероналните сухожилия са да стабилизират стъпалото и глезена и да предпазят от навяхвания на глезена или увреждане на връзки. Възпалението на тези сухожилия възниква след прекомерна и повтаряща се употреба и често срещаните симптоми, свързани с това състояние, включват болка, подуване и топлина в засегнатата област. Университетът на Райс заявява, че състезателите често изпитват перноен тендинит от претрениране и че перноидният тендинит причинява болка на външната част на глезена или болка по външния край на крака, до основата на петата метатарзална кост.
