Може да не прекарате много време да гледате или да мислите за появата на урината си, но Вашият лекар може да разкаже много за вашето настоящо здраве, като го анализира. Нормалният цвят на урината може да варира от бледо жълт до тъмно кехлибар, но ако урината ви е мъглявина, се смята, че е абнормен цвят и може да показва основно медицинско състояние. Храните, които ядете, включително някои зеленчуци, могат да повлияят на цвета и външния вид на урината ви, но ако сте забелязали, че урината ви е мътна, незабавно се свържете с Вашия лекар.
Цвят на урината
Пигмент, наречен урокхром, е отговорен за цвета на урината ви. Концентрацията или разреждането на урината може също да повлияе на цвета. Когато пиете повече течности, урината ви ще бъде по-светла на цвят, но ако започнете да се дехидратирате, урината ви може да придобие повече от кехлибарен оттенък. Промените в цвета на урината също могат да означават наличието на медицинско заболяване или могат да се проявят поради лекарството, което приемате или поради някои храни, които ядете. Цвекло и къпини могат да причинят розова, червена или светлокафява урина, а високите дози каротин, антиоксидантите, които се намират в оранжевите зеленчуци, могат да предизвикат оранжево урината.
Зеленчуци
Една диета, богата на зеленчуци, ви осигурява много от витамините и минералите, от които се нуждаете за добро здраве, но се свързва и с ясна урина. Според Лари Тривиери, автор на "Алтернативна медицина: Окончателното ръководство", мътната урина обикновено е алкална, което е мярка за рН на урината. Националният уебсайт на институциите за здравеопазване, Medline Plus, съобщава, че консумирането на зеленчуци може да увеличи киселинността на урината ви, което я прави по-малко алкална. Съдържанието на витамини в някои зеленчуци обаче може да причини мътна урина, но ще се получи само ако сте яли големи количества от тях.
Витамини
Високите дози витамини С и В могат да бъдат свързани с мътна урина, но се срещат по-често при добавки с висока доза, отколкото при голям прием на зеленчуци. Това обезцветяване възниква, защото витамините С и В витамини са водоразтворими, което означава, че всеки излишък, който тялото ви не се нуждае, се екскретира в урината, което я прави мрачно. Пиперите са с високо съдържание на витамин С и зелените листа и аспержите са високи в някои витамини от вида B.
Съображенията
Не ограничавайте приема на зеленчуци от страх от появата на мътна урина. Ако даден зеленчук е причината за вашето мътно урина, това най-вероятно се дължи на съдържащите се в него витамини, а не на основното медицинско състояние. Ако вашето мътно урина продължава или е придружено от тъмно червен, кафяв или черен оттенък, незабавно се свържете с Вашия лекар. Може да имате инфекция или друго сериозно заболяване, което се нуждае от незабавно лечение.
