Някои хора имат къси бедра, докато други са залепени с тлъсти ръце. Дебелите депони на тялото са предварително определени от раждането. Въпреки че повечето хора искат да има незабавно вълшебно решение, като намаляването на място, загубата на мазнини във всяка част от тялото Ви отнема време и усилия. Задайте някои краткосрочни цели и се придържайте към тях - скоро ще отпадате размера на пръстена.
Отслабване
Етап 1
Упражнявай се всеки ден. Дори, ако имате само 10 минути да пощадите, някои упражнения са по-добри от нищо. Упражняването ще ви помогне да отслабнете в ръцете си по два начина - може да предизвика изгаряне на мазнините и да изпомпва кръвта. Всеки път, когато получите сърдечен ритъм повишен с упражнения, повече кръв циркулира през вашите крайници за минута.
Стъпка 2
Нарежете 500 калории на ден от настоящата си диета и трябва да загубите един килограм на седмица. Това може да доведе до отрязване на една или две сосове или закуски дневно, например. Калорийното ограничение ще доведе до загуба на тегло в цялото ви тяло, включително и в ръцете ви. Първото място, което печели тегло, вероятно ще бъде първото място, за да отслабнете.
Стъпка 3
Планирайте посещение с пластичен хирург, сертифициран от борда. Ако имате тънък строеж само с мазнини в ръцете си, пластичен хирург може да ви помогне. Въпреки че процедурите за липосукция на ръцете са редки, други хирургични алтернативи могат да ви харесат. Намерете пластичен хирург, който се специализира и е сертифициран в скулпторни ръце.
подуване
Етап 1
Проверете ръцете си за признаци на подуване. Някои хора могат погрешно да приемат, че ръцете им са "дебели", когато всъщност ръцете им са подути. Отокът в ръцете може да има много причини. Ако вашите кокалчета се почувстват схванати, или след като сте натиснали върху тях, в кожата ви остават вдлъбнатини, шансовете са подути, а не мазни.
Стъпка 2
Променете диетата си, за да намалите размера на ръцете си. Диетите с високо съдържание на сол правят тялото да задържа повече вода. Изберете храни с ниско съдържание на натрий и не използвайте сол. Избягвайте храни с високо съдържание на сол, като консервирани супи, преработени закуски и кисели краставички.
Стъпка 3
Пийте много прясна вода всеки ден. Питейната вода намалява отока в ръцете. Поддържането на хидратиране помага на тялото да изчисти джобовете на излишната течност. Помислете също така за пиене на естествени диуретици като сок от червена боровинка. Сокът от червена боровинка излива излишната течност от тялото, която ще изчезне с уриниране.
Предупреждения
- Продължителното подуване на ръцете може да е показателно за основното медицинско състояние.
