Коремните мускули са ключов елемент в атлетичната способност и част от добре балансирана тренировъчна програма. Abs са основната мускулна група в сърцевината, която е средната част на тялото. Коремните мускули поддържат горното и долното тяло, увеличавайки мускулния контрол при движение, усукване и завъртане на движенията, използвани във всички спортни и други спортни състезания. Атлетите укрепват корема за експлозивни показатели и предотвратяват нараняванията.
Ефективно дишане
Задължителната атлетична активност изисква максимално потребление на кислород. От мускулите се изисква кислород, за да се произвежда аденозин трифосфат или АТР, който се използва за запалване на мускулната контракция. Въглеродният диоксид се отделя по време на този процес и трябва да се отстрани от тялото от дихателната система. Абсорбините играят неразделна част от издишването, като помагат за свиването на диафрагмата и изхвърлянето на въглеродния диоксид. Rectus abdominis, или шест опаковки, преминават през abdominis и външните и вътрешните обвивки се свиват и притискат диафрагмата нагоре, увеличавайки налягането, и изтласквайки въздуха от белите дробове. По-доброто дишане може да увеличи производителността, издръжливостта и възстановяването.
Стабилност на багажника
Голф люлки, тенис сервира и високо скок всички използват въртене на багажника. Повечето спортове имат някакво усукване или завъртане в стандартната игра. Футболните движения разчитат на усукване и въртене на сърцевината, за да хванат футбола, да тъкат отбранително и да хвърлят футбола. Коремните мускули работят с гръбначните мускули, за да контролират движението на багажника. По време на спортната игра, когато се използват само ръцете или краката, абсорбът запазва багажника, като свива или съкращава коремните мускули. По време на движения на огъване или усукване, като например в тенис сервиране, абсолютната дължина помага на сърцевината да се върти през люлеещия се. Добрата тренировъчна програма за абсолютната система включва и двата вида коремни движения.
Поддържайте мускулите на гърба
Abs подпомагат поддържането на задните мускули, които са част от основната мускулна система. Тези основни мускули могат да бъдат обучени с помощта на plyometrics, или скок обучение, за изграждане на експлозивна сила, използвана в различни атлетика като баскетбол. Поддържайки гърба, силните коремчета предотвратяват нараняванията както на коремната, така и на задната мускулатура.
Горна и долна стабилизация на тялото
Плуването, гребането, хвърлянето, ски и много други спортове включват координация на горната и долната част на тялото, които ангажират повече мускулни групи. Абдоминалните поддържат горното подреждане на тялото и контролират поддържащите движения на краката и ръцете. Добре тонизираният и обучен помощник помага за времето и мускулната координация, на които плувците и тенисистите разчитат. Подобряването на тонуса на корема спомага за повишаване на издръжливостта, подобрявайки цялостната атлетична производителност.
