Витамин В12 е водоразтворим витамин, който е част от В-комплекса, отговорен за енергийния метаболизъм, образуването на червени кръвни клетки и неврологичното функциониране. Витамин D е мастноразтворим витамин, който е най-известен с взаимозависимо взаимодействие с калций, който спомага за усвояването му за изграждането и поддържането на силни кости и зъби. Витамин D е свързан и с подобряването на имунитета и намаляването на възпалението. Възможно е да се превърне в недостатък в един или и в двата витамина.
Дефицит на витамин В12
Недостигът на В12 е често срещан при вегетарианци. Снимка: Серхий Шулли / iStock / Гети изображения Витамин В12 е водоразтворим витамин, което означава, че трябва да консумираме този витамин ежедневно от храна и добавки. Когато се приема в излишък, се екскретира ежедневно в урината. Някои хора - особено възрастните хора, тези с злокачествена анемия и тези с намалено ниво на стомашна киселинност или чревни нарушения - имат затруднения при усвояването на витамин В12 и в резултат дефицитът на витамин В12 е честа, засягайки между 1,5% и 15% общо население, според Medline Plus. Признаците и симптомите на недостатъчност включват умора, слабост, запек, загуба на тегло и неврологични промени. Групите, изложени на риск от недостиг на В12, включват вегетарианци, тези с злокачествена анемия, бременни и кърмещи жени и тези, които са имали гастроинтестинална хирургия, включително стомашен байпас.
Недостиг на витамин D
Дефицитът на витамин D може да отслаби костите и мускулите. Снимка: Стив Хикс / предпазител / предпазител / Гети изображения Витамин D е мастноразтворим витамин, което означава, че тялото съхранява всякакви излишъци в мастната тъкан и черния дроб. Можем да получим витамин D от хранителни източници и да го синтезираме от пряка слънчева светлина. Недостигът на витамин D може да възникне, когато приемът е по-нисък от препоръчителните с течение на времето, излагането на слънчева светлина е ограничено, бъбреците не могат да превърнат витамин D в активна форма или абсорбцията на витамин D от храносмилателния тракт е недостатъчна. Здраве. Симптомите на дефицит на витамин D могат да включват загуба на кост и мускулна слабост. Костната загуба може да доведе до остеопения и остеопороза с течение на времето, което може да доведе до повишен риск от фрактури.
Лабораторно тестване и диагностика
Простите кръвни тестове могат да диагностицират витаминните дефицити. Снимка Кредит: предпазител / предпазител / Гети изображения Витаминните недостатъци могат да бъдат диагностицирани чрез кръвна работа и оценка. Пациентите, които проявяват признаци и симптоми на недостатъчност, трябва да се консултират със своя доставчик на здравни грижи, който ще осигури подходящо тестване. Лечението на дефицит на витамин В12 и D включва приемането на такива витамини, обикновено при по-висока доза за определен период от време и след това повтаряне на кръвната работа, за да се прецени дали нивата са достигнали терапевтичен обхват. Понякога може да се наложи дефицит на витамин В12 да бъде лекуван с мускулни инжекции на витамин В12.
