Едно от многото популярни артикули за домашно тренировъчно оборудване, Total Gym предоставя възможност да се направи тренировка за съпротивление в стил. Този вид тренировка осигурява както тренировка за изгаряне на мазнини и сърдечно-съдова тренировка, така и тренировка за съпротива срещу мускулите.
Изходни калории
Общата тренировка за фитнес се квалифицира като умерено до енергично обучение. Според уебсайта за фитнес ресурс Nutristrategy, човек от 155 лири изгаря около 105 калории в половинчасова тренировка с леко натоварване. Една енергична тренировка ще изгори 210 калории за 30 минути. Ако същият човек направи половинчасова схема с минимална почивка между сета, изгарянето ще се увеличи до 280 калории.
Телесно тегло
Колко тежи драстично ефектите колко калории изгаря дадена дейност. Един човек, работещ енергично на Total Gym ще изгори 250 калории след половин час. Лице със 130 паунда би изгорило само 175 души.
метаболизъм
Вашият метаболизъм е колко бързо тялото ви изгаря естествено калории. Съпротивата тренировка, която получавате от използването на Total Gym, изгражда мускулите. Според Уолтър Уиллет от Харвардското училище по обществено здраве органи с повече мускули имат по-бързи метаболизми. Това означава, че колкото по-голям е вашият влак, толкова повече калории ще изгорите следващия път, когато го използвате.
