По време на бременността тялото Ви се нуждае от допълнително хранене, за да подпомогне растежа на вашето развиващо се бебе, а пиенето на пълномаслено мляко може да бъде начин да се посрещнат някои от тези нужди. Като цяло млякото осигурява много хранителни вещества, които подпомагат развитието на вашето бебе, а пиенето на мляко по време на бременност може да осигури дългосрочни ползи за здравето. Докато пълномасленото мляко има повече калории и наситени мазнини, отколкото млякото с намалено съдържание на мазнини или обезмасленото мляко, специфичните ползи от пълномасленото мляко могат да компенсират тези потенциални недостатъци за някои жени.
Калцият и бременност
Ако сте на 24 или повече години, когато сте бременна, имате нужда от около 1200 милиграма калций на ден, според клиниката Кливланд. Бременните жени на възраст под 24 години се нуждаят от 1200 до 1500 милиграма на ден. Ако не получите достатъчно количество калций по време на бременност, тялото ви може да приема калций от костите ви, за да задоволи нуждите на вашето бебе. Консумирането на четири порции млечни продукти, като мляко, кисело мляко или сирене, може да ви помогне да задоволите вашите нужди от калций. Пълното мляко съдържа 276 милиграма калций на чаша, така че може да допринесе за приема на калций.
Витамин D в цялото мляко
Пълното мляко обикновено е обогатено с витамин D, основно хранително вещество. Едно проучване, публикувано в "Annals of Neurology" през 2011 г., установи, че майчината консумация на млечни продукти с витамин D по време на бременност спомага за намаляване на риска от множествена склероза при детето.
DHA обогатено мляко
Някои пълномаслено мляко в Съединените щати е обогатено с DHA, основна мастна киселина, която активно се включва в развиващия се мозък на плода през последните няколко месеца от бременността. Според проучване, публикувано през 2013 г. в "Американския вестник на клиничното хранене", DHA в диетата на майката може да стимулира развитието на мозъка на плода и да повлияе на коефициента на интелигентност при детето. Само пълно мляко и 2% мляко може да бъде обогатено с DHA, защото е част от масленото съдържание на млякото. Това може да е особено важно за бременни жени, които не могат или не ядат много риба, друг основен източник на диетични DHA.
Дългосрочни ползи от млякото
Независимо дали избирате пълномаслено мляко или по-нискомаслено мляко, консумирането на всякакъв вид мляко по време на бременност може да помогне за осигуряване на здравословно тегло при раждане и може да допринесе за по-голяма възраст в зряла възраст, според проучване в "European Journal of Clinical Nutrition". В проучването деца на майки, които пият повече от 150 милилитра мляко на ден или около 2/3 чаша мляко, са средно по-високи на 20-годишна възраст, отколкото децата на майките, които консумират по-малко мляко по време на бременност.
