Повечето от праховете за смесване на напитки Emergen-C, произведени от Alacer Corp., осигуряват 1000 милиграма витамин С на доза. Професионалните становища относно подходящата дозировка на витамин С варират; Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да се консултира с лекар, преди да се приемат повече от 1000 милиграма витамин С на ден, докато Medline Plus, услуга на Националната медицинска библиотека и Националните здравни институти цитира 2 000 милиграма като горна граница на подходящ дневен прием за възрастни на възраст над 18 години.
Етап 1
Разкъсайте пакета Emergen-C и изхвърлете съдържанието в малка чаша.
Стъпка 2
Добавете 4 до 6 унции студена вода към стъклото. Разбърквайте бързо с лъжица.
Стъпка 3
Пийте Emergen-C незабавно. Упътванията за продукти препоръчват повтарянето на тази доза за общо две до четири дози или 2000 до 4000 милиграма витамин С на ден. Имайте предвид, че това надвишава дневния прием на витамин С, препоръчан както от медицинския център на Университета в Мериленд, така и от Medline Plus, така че може да пожелаете да се консултирате с лекар преди да вземете повече от една до две дози на ден.
Нещата, от които се нуждаете
- Emergen-C пакет
- Малко стъкло
- Лъжица
- 4 до 6 унции студена вода
Съвети
- Ако приемате някой от специализираните продукти Emergen-C, общият брой препоръчвани дневни дози може да варира от два до четири, изброени по-горе. За мулти-витамин микс, например, приемате само един пакет на ден.
