Наровете са сладък плод с усещане за проклятие, което първоначално е нараснало в тропическа Азия. Медовете от нар са проста смес от сок от нар, захар и лимонов сок. Ето защо, можете да получите същите ползи за здравето от нар меласа, колкото можете от сок от нар. Сокът от нар съдържа антиоксиданти и витамини В, които осигуряват различни ползи за здравето.
Ползите от имунната система
Нар меласа съдържа антиоксиданти, главно витамин С, които са от полза за вашата имунна система. Когато храносмилате храната, се извършва процес, наречен оксидация, при който се образуват молекули, наречени свободни радикали. Свободните радикали са вещества, които могат да доведат до увреждане на тъканите и могат да причинят заболявания като сърдечни заболявания или рак. Можете също така да абсорбирате свободни радикали от замърсители на околната среда като дим и радиация. Антиоксидантите помагат на имунната ви система да предпазва клетките от вредните ефекти на свободните радикали.
Долен холестерол
Според Томас Бехренбек, М.Д. от клиниката в Майо, сокът от нар може да предотврати или забави натрупването на холестерол в артериите ви. Натрупването на холестерол причинява втвърдяване и стесняване на артериите и е водеща причина за сърдечни заболявания. Антиоксидантите като полифеноли могат да редуцират липопротеините с ниска плътност, които водят до натрупване на холестерол. Наровете съдържат по-голямо количество полифенолови антиоксиданти, отколкото повечето плодове.
Витамин B Ползи
Медовете от нар съдържат няколко витамини от вида B, включително B1, B3, B5 и B6. Витамин В1 или тиаминът помага на тялото ви да произвежда енергия и е помощ за ензимите, които помагат на вашите мускули, сърдечно-съдовата система и нервната система. Витамин B3 или ниацин помага да се поддържа здравето и жизнеността на кожата, нервната система и храносмилателната система. Витамин В5 или пантотенова киселина спомагат за нормалния растеж и развитие, особено при младите хора. Витамин B6 или пиридоксин помага на тялото ви да разгражда протеините, които консумирате, и поддържа здравето на червените кръвни клетки, които носят кислород в тялото ви.
