Подобно на много развлекателни дейности, карането на колело тонизира определени мускули. Мнозина предпочитат да карат колоездене по пътищата, вместо да се движат, за да трогнат краката си Други се справят с предизвикателството на офроуд езда, която тони мускулите на сърцето в торса. Ездата на велосипед изисква използването на ръцете ви. Освен ежедневната колоездене на плажен круиз, различни езда условия и тонус на мускулите в ръцете ви в различни степени.
физиология
Когато карате колело, поддържате горната част на тялото си, като сграбчите кормилото. Захващането на прътите и задействането на спирачните лостове за продължителни периоди от време е подобно на използването на пружинни скоби, които тонират мускулите в предмишниците. Поддържането на телесното тегло за продължителни периоди от време е подобно на това, че държите изометрично бутало, което е насочено към мускулите в горната част на ръцете и раменете.
Пътни велосипеди
Много мотоциклети и велосипедни велосипеди разполагат с дръжки за управление, с дръжки и спирачни лостове на височина, която е дори с или под височината на седалката. Тази конфигурация изисква да се наведете напред, когато яздите и поддържате горната част на тялото си с ръце. Може да освободите хватката си и да се изправите изправено по време на дълги разстояния. Но мускулите в горната част на ръцете и предмишниците се упражняват и тонират, когато захващате кормилото и натискате спирачките.
Планински велосипеди
Ездата на терен за офроуд повиквания за поддържане на баланса и контрола чрез манипулиране на кормилото и вашето тяло чрез разнообразни движения. Насочвате стегнато завъртане, като използвате ръцете си, за да натиснете и дръпнете двата края на кормилото с твърдо захващане. Много мотоциклетисти натискат кормилото на едната страна и подпъват велосипеда в завои, докато наклоняват тялото си, за да променят центъра на тежестта си. При неравен терен ръцете ви и здравият захват на кормилото поддържат предното колело на път да предотвратят загубата на равновесие.
Екстремно езда
Няколко стила на ездата са насочени към мускулите в ръцете ви до същата степен като екстремни езда. Маневриране на предния край на мотора, за да направите бар-хмел или кабинкови цели и тонове на мускулите в предмишниците, горната част на ръцете и раменете. Поемане на скокове или заминаване на велосипеда във въздуха и задържане на седалката, за да изпълнявате бумеранг цели и тонове на същите тези мускулни групи.
