Докато добавките и храносмилателните шейкове не са необходими за успех в загубата на тегло, може да ги намерите полезни, ако не сте опитен диета. Две опции за разбъркване на хранене са "Lean Shake" на GNC и диетата на Medifast се разклаща. Докато сте сходни в хранителния профил, може да откриете, че той е значително по-добър въз основа на вашите хранителни нужди и предпочитания. Консултирайте се с лекар, преди да опитате каквито и да е добавки или да използвате шейкове за хранене.
Калории
За да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте всеки ден. Това означава, че е по-добре да ядете нискокалорични храни. Medifast шейкове са по-ниски в калориите от GNC Lean Shakes, тъй като първите осигуряват 110 калории, а последните съдържат 180. Ако пиете два шейкове дневно, преминаването от Lean Shake към разклащането Medifast ще ви спести 980 калории всяка седмица, повече от 1/4 lb. без да променяте по друг начин диетата си.
Дебел
Medifast и Lean Shake не се различават значително в съдържанието на мазнини, тъй като първото съдържа 1 g за разклащане, докато последното осигурява 2 g. Medifast шейкове не съдържат наситени мазнини, докато Lean Shake осигурява 0.5 грама. Докато нискомаслените шейкове могат да бъдат полезни, тъй като съдържанието на ниско съдържание на мазнини ограничава съдържанието на калории, не трябва да избягвате мазнините при диета, тъй като увеличава насищането и помага на тялото ви да абсорбира витамини. Увеличаването на абсорбцията на хранителни вещества е важно, когато сте на план за хранене с намалено съдържание на калории.
Въглехидрати
Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, Medifast шейкове би било за предпочитане, тъй като всеки съдържа 13 g въглехидрати, докато GNC Lean Shake съдържа 30 g. Според изследванията, публикувани в изданието от март 2010 г. на тема "Хранене и метаболизъм", диетите с ниски въглехидрати могат да ускорят загубата на мазнини и да ви помогнат да запазите силата си, когато приемате диета.
влакно
Фибрите са основно хранително вещество, което тялото ви се нуждае за оптимално здраве, тъй като може да помогне за контролиране нивата на кръвната захар и холестерола и да насърчи здравословната храносмилателна система. Фибрите също така помагат при диета, защото спомагат за насищането. GNC Lean Shake е по-високо във фибри, с 8 g, което е два пъти по-голямо количество фибри в сребърен шейк.
протеин
Протеинът често се свързва с изграждането на мускулите, но също така е важно за диета; изследване от май 2008 г. на "Американския вестник за клинично хранене" отбелязва, че той предизвиква повече насищане и изгаряне на калории, отколкото други хранителни вещества. Medifast шейкове са по-добър източник на протеин с 14 g, докато GNC Lean Shakes осигуряват 9 g.
Витамини и минерали
Както GNC Lean Shakes, така и Medifast shakes са богати на витамини и минерали, които помагат да осигурите хранителни вещества, които не получавате от заведенията, които замествате. Продуктите осигуряват сходни нива на витамини и минерали, като и двата вида са богати на калций, което може да насърчи загуба на тегло според изданието от юни 2011 г. на "Рецензии за храненето".
