Ефексор, чието родово наименование е венлафаксин, може да бъде ефективен антидепресант, но може да има и досадния страничен ефект на безсъние или затруднение при заспиване или заспиване. Няколко промени в начина на живот и през нощта, препоръчани за безсъние като цяло, могат да помогнат на пациентите да получат добър нощен сън, докато са на Effexor.
Ефексор и безсъние
Безсънието, причинена от Effexor, не е напълно проучена. Но не само самата безсъние е страничен ефект на лекарството, някои от другите му странични ефекти също могат да пречат на съня. Кошмари, горещи вълни, киселини и често уриниране също могат да попречат на пациентите да получат останалата част от тях, така че тези специфични проблеми могат да доведат до по-добра почивка.
Пациентите, които се оттеглят от Effexor, могат да бъдат изправени пред допълнителен риск от безсъние.
Нощни навици
Според Американската академия на семейните лекари една последователна процедура за лягане може да помогне на някой да заспи и да спи. Организацията съветва топла вана, лека закуска и 10 минути четене преди да се върне. Спалнята трябва да е тъмна и тиха. Вентилаторът може да създаде "бял шум", който ще блокира други звуци.
Отидете в леглото и се събуждайте по едно и също време всеки ден - дори през почивните дни. През нощта онези, които остават будни след 30 минути опит да заспят, трябва да напуснат спалнята и да отидат в друга стая в продължение на 20 минути, преди да се върнат в леглото.
Ежедневие
През деня елиминирайте или намалете кофеиновите напитки, алкохола, тютюна и деконгестантите. Вземете много упражнения, но не и в рамките на няколко часа преди лягане. Опитайте се да намалите стреса и да определите определено време всеки ден, за да се притеснявате, за да избегнете преодоляването на неприятностите през нощта.
Най-добре е да спаси спалнята за сън или секс и да избегне други дейности там, за да направи стаята по-благоприятна за заспиване. Устоявайки на желанието да приемате през деня, ще ви помогне да спите по-лесно през нощта.
Поведенчески терапии
Когнитивната поведенческа терапия (CBT) е процес, при който сън-терапевт помага на клиентите да преодолеят безсънието. Според клиниката "Майо", четири до осем 30-минутни сесии на СБТ обикновено дават добри резултати. Пациентите могат да работят със съня-терапевт върху методи, които включват елиминиране на негативните мисли за сън или преди лягане, намаляване на часовете за сън, тренировка за релаксация и биологична обратна връзка (обучение за контрол на мускулното напрежение и честотата на мозъчните вълни).
лечение
Въпреки че пациентите трябва първо да изчерпят всички промени в начина на живот, може да са необходими лекарства за облекчаване на някои случаи на безсъние. Много помощни средства за сън, които не са на борда, съдържат дифенхидрамин - единствената съставка в антихистамин Бенадрил, която насърчава сънливостта. Нежеланите реакции могат да включват сънливост през деня и замаяност.
Лекарствата за спане на рецепта, известни като не-бензодиазепинови хипнотици, включват золпидем, по-известен като Ambien, който трябва да се приема само непосредствено преди седем до осем часа сън. Ramelteon, продаван като "Розерем", не е навик и е единствената рецепта за сън, която не е контролирано вещество. Алкохолът увеличава седативните свойства на тези лекарства.
Бензодиазепиновите хипнотици, разработени през 60-те години на миналия век за тревожност, понякога се предписват за проблеми със съня, но могат да имат сериозни странични ефекти като оток на лицето и респираторни проблеми.
