Ако имате ниски нива на хормона на щитовидната жлеза, може да имате неприятни странични ефекти от умора, наддаване на тегло, косопад, депресия, студ, главоболие, менструални нередности, запек, суха кожа или мускулни болки, според Медицинския център на Университета в Мериленд , Провеждането на диетични промени може да спомогне за подобряване на нивата на тиреоидните хормони. Въпреки това, много хора с хипотиреоидизъм - състояние, което причинява ниски нива на тиреоидни хормони в тялото ви - изискват синтетични тироидни хормони по предписание.
Причини за хипотиреоидизъм
Въпреки че получаването на твърде малко йод във вашата диета може да доведе до хипотиреоидизъм, диетата самостоятелно е малко вероятно да предизвика проблеми с щитовидната жлеза. Възпалението на щитовидната жлеза, болестта на Хашимото, някои лекарства, радиационната терапия на щитовидната жлеза, вродения хипотиреоидизъм или хирургичното отстраняване на цялата или част от щитовидната жлеза често водят до хипотиреоидизъм, според Националните информационни услуги за ендокринни и метаболитни заболявания или NEMDIS ,
Диетични източници на йод
За да намалите шансовете си да получите хипотиреоидизъм от твърде малко диетичен йод, изберете ежедневно богати на йод храни. Те включват риба, морски дарове, морски водорасли, млечни храни, яйца, йодирана сол, както и обогатени хляб, зърнени храни и макарони. Йодираната сол осигурява почти половината от препоръчания от йод процент от дневната стойност за възрастни, според Службата за хранителни добавки. Някои, но не всички, мултивитамини също са източници на йод.
Лечение на хипотиреоидизъм
Ако получавате много йод в диетата си, но все още имате ниски нива на тиреоиден хормон в тялото си, промяната на вашата диета вероятно няма да лекува хипотиреоидизма; вероятно е време да поговорите с Вашия лекар. NEMDIS съобщава, че хипотиреоидизмът често се коригира чрез редовно приемане на синтетични лекарства за щитовидната жлеза всеки ден, както е указано. Вашият лекар ще препоръча правилното дозиране на това лекарство, на базата на нивата на щитовидната жлеза, и ще Ви наблюдава отблизо.
Други хранителни съображения
Една балансирана диета се препоръчва за хора с хипотиреоидизъм, според NEMDIS. Това включва яденето на добър баланс на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена, бобови растения, нискомаслени млечни продукти, растителни масла, постно месо, морски дарове, птици и соеви продукти, яйца и бобови растения. Вероятно ще получите препоръчителната дневна доза за йод - 150 микрограма дневно за възрастни мъже и жени, 220 микрограма по време на бременност и 290 микрограма на ден по време на кърмене - като ядете разнообразие от богати на йод храни. Въпреки това, тъй като изискванията за йод са по-високи за бременни и кърмещи жени, лекарите могат да препоръчат пренатален мултивитамин, който съдържа йод.
