Клуб сода е добавил минерали, за да подобри своя вкус, но няма захар. Това го прави добра алтернатива на обикновената вода, ако искате да увеличите приема на течности, без да консумирате допълнителни калории. Барманите използват клуба сода, за да произвеждат повече от 300 смесени напитки, но не е нужно да го смесвате с алкохол, за да се насладите на своя вкус. Изпийте я, или добавете любимите си пресни плодове за малко разнообразие.
Калорично съдържание и енергийни източници
Клуб содата няма калории, протеини, мазнини или въглехидрати. Това го прави добра основа за нискокалорични ароматизирани напитки. Добавете лимонови или варови клинове за освежаваща цитрусова напитка или вкус на клуба си с кубчета прясна диня. Ако използвате 8 унции клуб сода вместо 8 грама сок от червена боровинка като смесител, ще избегнете консумацията на допълнителни 140 калории и 36 грама захар.
Минерално съдържание
Газирана вода съдържа малки количества калций, магнезий, калий и желязо. Една 8-унция сервиране на тази напитка съдържа 50 милиграма натрий, така че имайте предвид това, ако следвате диета с ниско съдържание на натрий. Една порция няма да увеличи приема на натрий много, но пиенето на четири или пет дози от 8 унции сода дневно ще добави още 200 до 250 милиграма натрий към вашата диета.
