Независимо дали живеете в малък апартамент и нямате място за фитнес оборудване в пълен размер, или трябва да останете във форма по време на пътуване, имате много възможности, когато става въпрос за преносимо оборудване за упражнения. Въз основа на указанията на Центровете за контрол на заболяванията и превенцията за възрастни, трябва да се стремите най-малко 30 минути аеробна дейност пет дни в седмицата.
Упражнение топка
Упражняващите топки са отлични преносими инструменти за фитнес, според клиниката на Майо. Те понякога се наричат топки за стабилност и те идват в различни размери - идеалният размер на топката за вас поставя коленете си под ъгъл от 90 градуса, когато стоите на него. Можете да получите ефективна тренировка на основното тяло, като използвате топка за упражнения и стотици упражнения за насочване на мускулите. Можете да дефлатирате и да увеличавате топките за упражнения за максимална преносимост.
Аб Кол
Едно колело AB не само упражнява вашите мускули, но също така помага за тонизиране на ръцете, раменете и гръдните мускули. Ab колелото е малко, евтино парче упражняване оборудване, което можете да използвате почти навсякъде. Сертифицираният специалист по здравина и кондициониране Jim Bathurst на BeastSkills.com заявява, че ab колелото е просто и ефективно учебно устройство, което спомага за подобряване на баланса, силата и стабилността.
Преносим Stepper
Стълбовите стъпкови машини са страхотни инструменти за фитнес, но те са доста големи. Можете да закупите преносима версия на по-голямата стъпална машина за стълби, която включва два педала и не много повече. Тези евтини алтернативи на стълбищни стъпала на пълен размер могат лесно да се поберат под бюрото ви вкъщи или на работа и те са достатъчно малки, за да пътуват. Стъпаловидната стъпала осигурява удобен начин за упражнения, докато гледате телевизия.
Портативно упражнение
Подобно на преносимите стъпкови стъпала, преносимите велосипеди за упражнения включват само най-важните неща - два педала, съпротивително колело и понякога вграден компютър. Те са достатъчно малки, за да се поберат под бюрото ви или в багажника на вашата кола за пътуване. Цените варират от $ 20 за основен модел до $ 100 за машина за педали с вграден LCD монитор, базирана на ценообразуването през 2011 година. Тези преносими инструменти за фитнес ви помагат да оформите и тонизирате краката си.
