Въпреки че слънцето е намерила лоша репутация поради ултравиолетови лъчения и рак на кожата, слънцето също има множество положителни резултати, но някои, които дори могат да ви помогнат да повиши успеваемостта си при загуба на тегло. Въпреки че самата слънчева светлина не може директно да причини загуба на тегло, въздействието й върху тялото ви може да осигури по-добра атмосфера, за да постигнете успех в целите си за отслабване.
Серотонинът
Ако живеете в райони на света, които изпитват тъмни и студени зими, вие вероятно сте запознати със сезонното афективно разстройство (SAD). SAD е нарушение, което се проявява, когато липсата на слънчева светлина причинява спад в нивата на невротрансмитера на серотонина в мозъка. Този спад води до промени в настроението, като депресия. Не само, че спадът в нивата на серотонин може да повлияе на настроението ви, може да повлияе и на други неща като апетита ви и чувствата ви на глад и насищане.
Хипоталамус
Гладът до голяма степен се контролира от част от мозъка Ви, наречена хипоталамус. Хипоталамусът работи със серотонин за облекчаване на глада. Тъй като тялото достига необходимия калориен прием, серотонинът се освобождава, предизвиквайки усещане за пълнота. При липса на слънчева светлина, водеща до сезонно афективно разстройство и сезонно афективно разстройство, причиняващо спад в нивата на серотонин, тази спада може да доведе до непълнота, която се постига толкова бързо, колкото нивата на серотонин са по-високи. Това може да доведе до по-голям прием на калории по време, когато слънчевата светлина не е толкова разпространена.
Теория на производството на топлина
Друг начин, по който слънчевата светлина може да играе роля при загубата на тегло, е свързана с теорията за производството на топлина на Бробек. Тази теория гласи, че тъй като температурата на тялото спада, вие се чувствате по-гладни. Тъй като температурата на тялото се повишава, се чувствате по-малко гладни. Това може да доведе до по-голямо потребление на калории в периоди с по-малко слънчева светлина, което може да доведе до колебания в теглото.
Дейност
Друга причина, поради която слънчевата светлина може да повлияе на загубата на тегло, е свързана с нивото на активност. Въпреки че има дейности, които могат да се извършват през зимата, когато слънчевата светлина се съкрати, голяма част от населението е по-активно през пролетта и лятото, когато дните са по-дълги и по-топли. Дейностите (пешеходен туризъм, къмпинг или разходка в парка) изгарят повече калории. Тези добавени дейности водят до дълги начини да увеличите общите си калории, изгорени след една седмица, което води до по-големи загуби на тегло.
