Човешкото тяло работи усилено, за да поддържа относително неутрално рН. Нивото на рН измерва киселинността или алкалността на тялото. Стойността на рН варира от 0 до 14, като 0 е много силна киселина и 14 е много силна база или алкална. Според д-р Бен Ким, плазмата на организма трябва да поддържа рН между 7.35 и 7.45, за да запази функционирането на клетките правилно. Умишлено увеличаване на киселинността на тялото може да увеличи метаболизма ви и да принуди системите на тялото ви да работят по-усилено, за да поддържат нивото на неутрално рН на организма.
Етап 1
Изпробвайте нивото на рН на организма. Можете да отидете при вашия лекар и да получите тест за рН, или можете да направите теста у дома, който изисква лента с рН хартия, която превръща различни цветове в зависимост от киселинността или алкалността на течността, поставена върху нея. Ще трябва да уринирате върху лента с рН хартия, за да намерите нивото на рН на тялото, или лекарят може да изтегли малко кръв, за да получите по-точно ниво на рН.
Стъпка 2
Яжте храни, за да увеличите киселинността на тялото си. Д-р Денис Мофат от техниките за естествено здраве включва списък на храните, произвеждащи киселини, на нейния уебсайт. Някои храни, които произвеждат киселина, включват хляб, макарони, пиле, говеждо, мътеница, извара, ориз, яйца, глутеново брашно, мед, пуйка, свинско, грах и царевица. Д-р Ким казва, че някои от най-киселинните продукти включват алкохол, безалкохолни напитки, тютюн, кафе, бяла захар, рафинирана сол и изкуствени подсладители.
Стъпка 3
Увеличете метаболизма на тялото си. Според д-р Бен Ким тялото използва три различни метаболитни действия, за да освободи тялото от излишната киселина и да поддържа рН на тялото в диапазона от 7.35 до 7.45. Д-р Ким изброява тези три дейности като буферни системи в тялото, издишва въглероден диоксид и елиминира водородните йони през бъбреците. Хранене на храни, които увеличават киселинността на тялото ви, ще принудят метаболизма ви да се увеличи, защото тези метаболитни дейности трябва да работят по-усилено, за да поддържат нивото на рН на тялото неутрално. Увеличаването на метаболизма може да доведе до малко намаляване на теглото с течение на времето.
Стъпка 4
Намалете приема на алкални храни. Moffat изброява следните храни като 10-те най-алкални храни: сушени смокини, сушени лимонови бонбони, сушени кайсии, стафиди, швейцарски пайове, сушени сини сливи, глухарче, соеви кълнове, спанак и корен от таро.
Стъпка 5
Изпробвайте отново нивата на pH на организма след един месец. Това трябва да даде на тялото време да се адаптира към промените във вашата диета. Повторете същия тип тест за рН, като отидете на лекар или извършвате тест в дома, както направихте за първи път. Обърнете внимание на всички промени или повишения на киселинността на тялото.
Съвети
- Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете нова диета.
Предупреждения
- Не повишавайте киселинността на организма твърде много. Според билколеста Ед Каспър твърде много киселина в организма може да доведе до кръвно състояние, наречено ацидоза, което може да промени много функции на тялото, което води до диабет, рак, високо кръвно налягане, увреждане на нервите и артрит.
