Dodgeball не е просто игра на деца. Центровете за контрол на заболяванията и профилактика избягват тренировка с умерена интензивност и за възрастни. Колкото по-дълго играете, толкова повече калории изгаряте.
значение
Аеробното упражнение с умерена интензивност ви кара да дишате по-бързо и да се потивате малко. Ако можете да говорите в кратки изречения по време на дадена дейност, но да не пеете песен, това означава умерено усилие.
Идентификация
Dodgeball изгаря около 75 калории за 25 минути и 150 калории на 50. Това се базира на усилие на три пъти усилието да седне тихо.
Съображенията
Колкото повече се движите по време на игра на Dodgeball, толкова повече калории можете да изгорите. Ако играете с малък брой хора например, може да се наложи да се движите по-бързо. Особено активна игра на Dodgeball може да изгори до 150 калории за 25 минути.
