Попкорн често се предлага като нискокалорична закуска, която ви запълва, преди да можете да ядете твърде много. Добавете нещо към него, като например масло за пръскане или ароматизиране, и увеличавате броя на калориите, понякога по същество.
Калории
Обикновеният пуканки, изкопани без масло или аромати, могат да имат само 30 калории в 1 чаша. Добавете масло за пръскане, дори зехтин, и увеличавате броя на калориите, поради мазнините, прикрепени към ядките. Предварително обогатеният пуканки може да бъде особено висок в калориите. Например, една марка с аромат на масло, пуканки, използващи кокосово масло, има 190 калории в 2 чаши.
Равни калории
Мазнините имат същото количество калории, независимо дали са в твърда или течна форма. Той обикновено е 120 калории на 1 супена лъжица, според Clemson Cooperative Extension. Видът на мазнините е това, което се променя, когато променяте маслото за готвене или мастното ароматизиране, използвани с пуканки. Зехтинът е предимно мононенаситена мазнина, която може да има благоприятен ефект върху нивата на холестерола, докато маслото е наполовина наситена мазнина.
Ползи
Високото съдържание на мононенаситени мазнини в маслиновото масло означава, че ако използвате вместо друго масло или масло за поп и вкус на пуканки, намалявате броя на калориите, които получавате от наситените мазнини. Общият Ви калориен прием ще варира само ако промените количеството масло, което използвате.
