Упражняващата сесия сутрин, преди да тръгнете на училище, поглъща сърцето ви и може да ви даде енергия. Тя може да ви даде повече мотивация да се справите с деня си на учебните часове, а мисълта за упражняване вече няма да се надига над вас през целия ден. Убеждаването да оставите топло легло по-рано от обикновено не винаги е лесно. Подготовката предишната вечер ви дава начален скок, така че сте по-мотивирани да започнете вашето упражнение.
Етап 1
Изчислете колко време ще трябва да си легнете, за да получите достатъчно почивка. Определете колко време трябва да напуснете за училище, продължителността на тренировката и колко време ще трябва да се приготвите за училище. Извършете тест през уикенда, за да сте сигурни, че имате достатъчно време, без да се забърквате в училище.
Стъпка 2
Дръжте тренировъчните си дрехи и училищни дрехи в предната част на гардероба си през нощта. Това ви спестява време сутринта, защото няма да ви се налага да избирате костюм. Поставете обувките и аксесоарите си.
Стъпка 3
Подгответе училищния си обяд предната вечер. Съберете всичките си домашни и други предмети, които трябва да вземете в училище и да ги поставите в чантата си. Поставете чантата до вратата, за да не се налага да я търсите.
Стъпка 4
Изпълнете тренировката си в рамките на изчислената от вас времева рамка. Планирайте тренировката си през нощта преди да започнете незабавно, без да решите какво да правите първо.
Стъпка 5
Яжте закуската след тренировката си, за да зареждате тялото си. Заредете закуската, за да отидете, ако няма да имате достатъчно време, за да ядете преди да тръгнете на училище.
Съвети
- Разходката, кънките или колоезденето в училище е добър начин да се упражнявате сутрин, като същевременно покривате транспорта си. Това може да ви спести време, тъй като сесията за упражнения се удвоява, докато пътувате.
Предупреждения
- Проверете при Вашия лекар преди да започнете нова програма за упражнения, особено ако вече страдате от здравословно състояние.
