Последствията от това, което поставяте в тялото си, в крайна сметка се провалят до външната страна и засягат физическия ви вид. Най-очевидните физически фактори са теглото и кожата. Това са аспектите, които се забелязват първи. Ако ядете преобладаващо бързо хранене редовно, ще намалите теглото си. По същия начин, кожата ви вероятно ще отразява количеството мазнини и наситени мазнини, които сте били консумирани. Ключът да изглежда добре е да се храните добре.
Видове
Здравословните храни могат да подобрят вида на кожата ви. Храните, които са подходящи за телесното тегло, изглеждат еднакво добре за външния вид на кожата. Храните, които помагат на кожата ви да изглежда свежа и здравословна, включват моркови, кайсии, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци, боровинки, спанак, домати, боб, грах и леща, риба, ядки и разнообразие от зелени листни зеленчуци, според MayoClinic. МС.
погрешни схващания
Никоя конкретна храна няма да направи кожата Ви да изглежда здрава. Важно е да се отбележи, че обикновено не е само една конкретна храна, която ще направи кожата ви да изглежда зле, освен ако нямате алергия към нея. Но консумацията на храни с високо съдържание на захар, сол и мазнини може да влоши вече раздразнената кожа. Храненето на здравословна диета ще засили имунната ви система, което от своя страна ще позволи на тялото ви да се бори с инфекции, които могат или не могат да повлияят на кожата ви.
значение
Хидрат често с прясна вода. Пиенето на много вода е един лесен начин да се предпазите от много заболявания, да изплакнете системата си и да запазите кожата си свежа и здрава. Тъй като толкова много мъже и жени упражняват напрегнато, това е критично, те се държат хидратирани. Четири до пет пинта вода на ден е добро правило на палеца. Препоръчва се обикновена вода, въпреки че може да се допълни с деликатно вливана вода. Напитките, които трябва да избягвате, са тези, които ви дехидратират, като кафе, чай и сода поп, повечето от които съдържат кофеин.
Внимание
Тийнейджърките често страдат от лошо изображение на тялото. Когато обсъждат диетата и външния вид, е необходимо да се разгледа въпроса за образ на тялото, особено изображението на тялото тийнейджърките често имат сами по себе си. Вярно е, че нашата страна има проблем със затлъстяването и преяждането. Но също толкова вярно е, че тийнейджърките страдат от лошо изображение на тялото, което може да доведе до анорексия и булимия. Рекламата потиска младите жени с образи с неестествено тегло, като в същото време ги насърчава да ядат бързо хранене. Разумната диета за постигане на разумен външен вид често се пренебрегва. Без значение какво ядете, не можете да промените естествения си тип тяло. Здравите тела идват във всякакви форми и размери.
Решение
Младите хора трябва да намерят други, които имат здрави изображения на тялото, за да се разхождат. За да помогнат на младите мъже и жени да развият практически образ на тялото, Student Health Services на Brown University предлага да прекарват времето си с приятели, които имат здрави отношения с храната, активността и тялото си. Диетата може да помогне или да възпрепятства физическия ви вид, в зависимост от начина, по който я използвате. Да бъдеш разумен с диетата означава да ядеш пресни, цели храни, които са с ниско съдържание на захар, сол и мазнини и пият много вода.
