Лакът болка при хвърляне на футбол често е просто диагностицирани като лакти тендинит. Въпреки това, има различни видове лакти тендинит. Болката, която се получава при хвърляне на футбол, се нарича "лакът на хвърчащия". Докато повечето форми на тендинит засягат само едната страна на лакътя, лакът на хвърчаря - често срещан в футболните играчи - засяга и двете страни на лакътя.
Коляно на лопата
Коляното на ламарина оказва влияние върху средната и страничната страна на лакътя. Болката върху медиалната или вътрешната част на лакътя обикновено се нарича лакът на голфъра, докато болката на латералната или извън лакътя обикновено се нарича тенис лакът. Лакътният тендинит, който засяга футболните хвърчители, задушава връзките на сухожилието между мускула на течащия терен, мускула на екстензор Carpi radialis brevis и съответните им костни стави: средната епикондула и страничната епикондола.
Причини
Най-основната и честа причина за тендинит на лакътя е прекомерна употреба. Когато хвърляте футбол, ръката ви се движи с бързи темпове, които натискат лакът ви. Тъй като ръката ви идва около тялото ви, вътрешната или средната, сухожилията се простират до максимален капацитет. В същото време външните или страничните сухожилия се компресират. Върху гръдния кош са причинени мускулите на определени разстояния. Широчините имат известна еластичност, но разтягането им може да има неблагоприятни последици. По същия начин компресирането им оказва ненужно натиск върху костите. С течение на времето това разтягане и компресия износват връзките на сухожилията. Проблемът се влошава, когато играчите хвърлят без да се затоплят, защото сухожилията са твърди и негласни.
Лечение и симптоми
Симптомите включват болка, подуване и скованост при хвърляне на футбола. Коляното на лопата в футболистите се третира или без операция. Хирургията ремонтира по-тежки случаи на тендинит; повечето случаи ще изискват не-оперативни процедури. Тези лечения са предназначени да намалят възпалението, да възвърнат силата си и да увеличат гъвкавостта. Леченията могат да включват упражнения за разтягане на китките и лактите, масажираща терапия, прилагане на топлина и лед и упражнения за укрепване на светлината. Лечението също така включва избягване на всякакви дейности, които изострят болката или възпалението.
Превантивни практики
Най-добрият начин да се избегне тендинит на лактите е с правилното загряване и разтягане, преди да хвърлят футболни топки при пълна скорост. Постепенно загряването на сухожилията с леки хвърлящи се сесии ги разхлабва и им позволява да се разтягат естествено, като намаляват напрежението, когато хвърлят с пълна скорост. След загряването на лакътя се захващаме със серия от дълги разтягания на лакътя, китката и рамото. Когато играчът не хвърля, трябва да се вземат мерки, за да се запази топлината на лакътя с яке или одеало. Треньорите и родителите трябва да внушат тези практики в младите играчи, когато започнат да играят футбол, за да развиват добри навици.
