Ако се опитвате да хвърлите тези излишни килограми, може би ще обмислите хранителна добавка, за да направите процеса леко по-лесен. Редица продукти на пазара днес твърдят, че могат да ви дадат предимство при загуба на тегло, обещаващи значителни резултати без много работа. Дори някои билки и екстракти се продават като естествени средства за отслабване. Глогът на глог е само един от многобройните билки, които се предлагат за насърчаване на загуба на тегло. Преди да намалите калориите, да увеличите физическата активност или да участвате в някакъв план за отслабване, консултирайте се с Вашия лекар.
Глобъл Бери
Нито Ракът на Мемориал Слоун-Кетъринг, нито Медицинският център на Университета в Мериленд изброяват загуба на тегло като предполагаема употреба за гроздето на глог. И двете са доверени институции, когато става дума за допълваща и алтернативна медицина. Освен подобрена сърдечна функция при хора със сърдечна недостатъчност, не съществуват доказателства в подкрепа на употребата на тази билка за алтернативни цели. Всяка загуба на тегло, която преживявате, докато приемате добавката, вероятно не е резултат от намаляване на мазнините.
Отслабване
Грудът на глог обаче може да предизвика освобождаване на задържането на вода чрез изливане на излишния натрий от тялото. Причината за загубата на течности е, че натрийът помага да се поддържа правилният баланс на водата в тялото. Колкото по-висок е натрият, толкова по-течният е тялото ви да запази, за да запази съотношението си вода към натрий. Ако гроздето от глог изхвърля натрий, бъбреците след това произвеждат повече урина, за да поддържат това съотношение. Единствената загуба на тегло, която изпитвате, е от теглото на водата, което е само временно.
Странични ефекти
Въпреки че гроздето на глог се счита за безопасно, когато се приема в препоръчителните дози, тази билка може да причини някои обезпокоителни странични ефекти. На хората е известно, че страдат от гадене, главоболия и сърцебиене, докато използват тази билкова добавка, предупреждава Медицинският център на Университета в Мериленд. Може да причини умора и изпотяване.
дозиране
Препоръчителният диапазон на дозировката на гроздови зърна е относително широк. Навсякъде между 160 и 1800 милиграма се счита за безопасно, съветва Медицинският център на университета в Мериленд. Но тези дози са за всичко, от облекчаване на гръдната болка до намаляване на кръвното налягане. Не е посочена спецификация в милиграми за намаляване на задържането на вода.
Препоръка
Вместо да използвате само хранителна добавка за насърчаване на загуба на тегло, помислете за комбинация от диета и упражнения. Не само това насърчава здравословна загуба на тегло, но и установява начин на живот, който да ви помогне да запазите теглото. Преди да намалите калориите, да увеличите физическата активност или да участвате в някакъв план за отслабване, консултирайте се с Вашия лекар.
