С цялата рекламна хип-хоп, която се отличава с хлъзгави снимки на фитнес модели с добре тонирани тонове, може би си мислите за закупуване на обувки за обувки. Но ако имате плоски крака, които правят намирането на правилно монтиращи се обувки предизвикателство, вие вероятно сте оскърбени да инвестирате в нов тип обувки. В случай на обувки за обувки, вашите резервации са оправдани.
Науката за нестабилните подметки
Докато наскоро навлязоха в основния пазар, обувките с нестабилна подметка се носят от 90-те години насам. Предпоставката зад тях е, че тялото ви трябва да работи по-усилено, за да компенсира нестабилността на ходилата, набирайки повече мускули в краката и ядрото. Сред другите ползи, заявени от производителите, са подобрената поза, понижената болка в ставите и повишеното калорийно изгаряне. Много от изследванията, изведени върху ефективността на обувките за обувки, бяха проведени от производителите на обувки, които имаха интерес да се възползват от популярната маркетингова тенденция. Но в прегледа на наличните изследвания, изследователи от Университета на Уисконсин-Ла Крос установили, че им липсва подходящ контрол върху изследванията, дали са с малки размери на извадките и дали предлагат съмнителен или никакъв статистически анализ.
Hype срещу реалността
За да получи по-обективен анализ на валидността на претенциите на производителите, през 2010 г. Американският съвет за тренировки сътрудничи с изследователи от Университета на Уисконсин-Ла Крос, за да сравни три популярни марки обувки за обувки с масови алергични обувки. След тестването за набиране на мускули, сърдечно-съдова реакция, калорични разходи и възприемане на усилие, изследователите не откриха доказателства, които да подкрепят твърденията, че обувките за обувки са увеличили мускулния тонус, интензивността на упражненията или изгарянето на калориите над традиционните спортни обувки. Нещо повече, нестабилната природа на формиращите обувки може да представлява опасност за безопасността за дейности, различни от ходенето на гладка повърхност.
Тип на стъпалото и монтаж
С обувките като цяло и най-вече със спортните обувки, пригодността е важна за комфорта, подкрепата и предотвратяването на наранявания. Хората с плоски крака често срещат трудности при намирането на спортни обувки, които отговарят на техните нужди. За плоски крака, MayoClinic.com ви съветва да търсите обувки с прави последно и управление на движението, за да осигурите стабилност. Повечето производители на спортни обувки предлагат линия обувки за контрол на движението, специално проектирани за плоски крака. Въпреки това, тъй като обувките за обувки са пазар на ниша, те не предлагат такива опции.
Избиране на спортни обувки
За фитнес дейности обувките служат като предпазна екипировка за осигуряване на стабилност, абсорбиране на удари и предотвратяване на наранявания. Износени или лошо монтирани обувки могат да подкопаят вашите фитнес цели като причиняват болка и дискомфорт по време на тренировка. Всички атлетически производители на обувки предлагат широк избор от обувки на широк диапазон от цени и до една точка получавате това, за което плащате. Инвестирането в качествени спортни обувки трябва да бъде приоритет за всеки, който се занимава с редовна тренировъчна програма. Много магазини разполагат с професионален персонал, квалифициран да анализира вида на краката ви, походката и крачка и да ви помогне да изберете най-добрата обувка за вашите нужди.
