Нормално е бременните майки да се чувстват развълнувани да приемат нов член на семейството, но тяхната стомашно-чревна система може да затрудни чувството на радост. Симптомите на храносмилане често се появяват по време на бременност, започвайки още от 4 седмици и евентуално с продължителност на раждането. Докато са досадни, тези симптоми рядко се оказват проблематични. За щастие съществуват редица стратегии, които помагат на бъдещите майки да облекчават симптомите.
киселини в стомаха
Изгарящата и средната гръдна болка, наречена киселини, удари много бременни жени. Киселини се появяват, защото хормоните на бременността карат мускулите на стомашно-чревната система да станат по-спокойни, съобщава "март на Димите". Една от засегнатите мускули е вентилът между стомаха и хранопровода, което води до изтичане на стомашни киселини от стомаха. Мартът на Димс отбелязва, че киселините могат да се влошат през втория и третия триместър, когато матката расте. Съвети за противодействие на киселини в бременността включват избягване на мазни храни, кофеин и подправки, престояване изправено след хранене, хранене на чести, по-малки хранения и поддържане на бременност, увеличаване на теглото на разумно ниво.
Гадене и повръщане
До три четвърти от бременните жени страдат от гадене и повръщане по време на бременност. Често наричано сутрешно гадене, гадене и повръщане от бременност (НЛП) може да удари по всяко време на деня и може да варира от лека до тежка. Американската академия на семейните лекари (AAFP) съобщава, че NVP е резултат от "внезапното повишаване на хормоните по време на бременност". За щастие, при повечето бременни жени NVP ще намалее с около 13 седмици. AAFP предполага, че бъдещите майки ядат нежни храни, повече въглехидрати и избягват мастни храни, за да помогнат за ограничаване на НВП. Те отбелязват също, че акупресурните маншети могат да помогнат за облекчаване на проблема.
Газ
Бременните жени често имат различни видове газ, включително изгаряне, метеоризъм или усещане за ужасно подуване. Забавянето на храносмилателния тракт, което се получава по време на бременност, причинява това натрупване на газ, казва BabyCenter. Те отбелязват, че проблемите с газа могат да станат особено обезпокоителни през третото тримесечие, когато матката заема много коремно пространство. Съвети за намаляване на газа по време на бременност включват избягване на броколи, зеле, боб, лук, сода и пържени храни. Очакваните майки също могат да се опитат да отстранят млечните храни в диетата си, за да видят дали това помага с газ. Ако го направят, трябва да приемат ежедневно калциева добавка, казва BabyCenter.
запек
Запекът може да започне много рано в бременността и може да продължи през цялата бременност. Асоциацията на американските бременни предлага бременни жени да ядат 25 до 30 грама фибри всеки ден, да се занимават с умерено упражнение от 20 до 30 минути три пъти седмично и да пият много течности, за да намалят констипацията. Те също така отбелязват, че увеличеното желязо, открито в повечето пренатални витамини, може да допринесе за запек. В резултат на това, ако жените страдат от запек, те трябва да говорят с лекарите си за преминаване към пренатална формула, която съдържа по-малко желязо.
