Купуването на зърнени храни за деца може да бъде трудна задача. Достатъчно е трудно да разберете кои от многобройните зърнени храни, облицоващи рафтовете на пътеката, са добри за вас. Вие също трябва да намерите зърнени храни, които ще се хареса на децата. Но има няколко зърнени храни, които осигуряват на децата си добра енергия сутрин и са с ниско съдържание на захар и високо съдържание на фибри.
Cheerios
Cheerios са на върха на нашия здравословен списък с житни растения. На порция те имат 1 грам (g) захар и 3 грама (g) фибри. Можете да ги представите на децата си като храна за пръстите, когато те са много млади, и докато вашите деца растат, те ще бъдат закачени на вкуса. За повече вкусове (и витамини) добавете плодове или банани в купата на детето си.
корнфлейкс
Царевичните олио са чудесна комбинация от здрави зърна и хранителни вещества. Зърната съдържат здрави 1 грама фибри и само 3 грама захар. Опитайте се да насочите децата далеч от "Frosted Flakes", тъй като "измръзването" е просто излишна захар, което прави зърнените храни по-малко здрави.
Kix
Kix също съдържа 1 грама фибри и 3 грама захар, но има относително високо съдържание на натрий. Въпреки това, Kix е много подходящ за малки деца зърнени култури. Въпреки това, Berry Berry Kix има 3 пъти повече захар. Ако детето ви иска плодове в неговата Kix, добавете истински плодове.
Замразени мини-пшеница
Замърсените мини-пшеница са пълни със зърнени храни и имат 5 г влакна на порция. Сладкото гладене привлича децата и докато има 10 грама захар на порция, това го прави заради това, че има високо съдържание на фибри и ниско съдържание на натрий.
живот
Както Cheerios, Life идва с различни вкусове. Обикновеният живот е най-здравословен и съдържа 2 грама фибри и 6 грама захар, но е слаб вкус, който може да не спечели децата. Канела Животът е по-ароматен и съдържа само 3 грама захар.
Сладки от овес
Сладкият вкус на медните бобове на Овесена е привлекателен за децата. Начинът, по който се подслажда - с мед и други естествени аромати вместо с изкуствени подсладители - трябва да привлече всички. Тази зърнена закуска съдържа 1 грам фибри и 6 грама захар на порция.
Райс Криспи
Звуците на "Рапс Криспи", които са "забързани, пукащи и поп", са достатъчни, за да накарат всяко дете да иска да яде (и да слуша) купа от тях. Оризът Krispies не съдържа фибри, но не съдържа изкуствени цветове и ниско съдържание на захар.
Стафидиран брен
Стафидите Bran, със своите 16 грама захар на порция, са много сладки и съдържат и 7 грама фибри - много повече от много други зърнени храни. Фибрите са важни, за да помогнат на телата на вашите деца да разграждат бавно захари и да запазят своите храносмилателни и отделителни системи.
Мюсли
Мюсли е подобен на Raisin Bran, но съдържа още повече съставки. Вашето дете ще се радва на всички сушени плодове и естествени подсладители в мюсли, което съдържа 26 грама захар и 6 грама диетични фибри, които помагат на тялото на вашето дете да го обработва постоянно.
Каши-Син-Разис Крунч
Kashi Cinna-Raisin Crunch, със своя сладък вкус и хрупкава текстура, е страхотно зърнени храни за деца и възрастни. Купата на Каши съдържа 13 грама захар и 8 грама диетични фибри. Много деца се наслаждават на храненето на хрупкавия каши, смесен с гладко и кремообразно кисело мляко за закуска или лека закуска.
