Бременност след 40 години се счита за висок риск, класификация, която всъщност започва на 35-годишна възраст. При жените на 40-те години, рисковете от усложнения се покачват бързо. Въпреки че това може да изглежда плашещо за онези, които обмислят бременност след 40 години, все още има много жени, които успешно раждат напълно здрави бебета на 40-годишна възраст. Едно нещо, което жените могат да направят, за да облекчат рисковете, е да обърнат сериозно внимание на диетата си, защото доброто хранене може да помогне да се компенсират някои от потенциалните проблеми.
Рискове
Някои от рисковете, свързани с бременността при напреднала възраст на майка, на всяка възраст над 35 години, не могат да бъдат смекчени. Те включват повишен риск от спонтанен аборт и по-голяма вероятност от хромозомни дефекти, включително синдром на Даун. Други състояния, които се срещат по-често при бременни майки над 40 години, могат да бъдат засегнати от храненето. Те включват диабет и високо кръвно налягане. Тези състояния могат да съществуват или да възникнат в резултат на бременност.
Кръвна захар
Високата кръвна захар по време на бременност, която е по-разпространена от по-възрастната бременна жена, може да доведе до проблеми в бебето. Един плод, чиято майка развива гестационен диабет - вид висока кръвна захар, която трае само на продължителността на бременността, може да нарасне твърде много в утробата. За щастие гестационният диабет често може да се контролира чрез диетични средства. Изрязването на прости захари, като сода и бял хляб, както и разстоянието до балансирано хранене и закуски на всеки 3 до 4 часа може да помогне да се модулират нивата на кръвната захар и да се поддържа гестационен диабет под контрол.
Хипертония
По време на бременност хипертонията, известна като високо кръвно налягане, може да доведе до прееклампсия, животозастрашаващо състояние както за майката, така и за детето. Той може също така да причини вътрематочно ограничаване на растежа (IUGR), състояние, при което плода расте бавно поради недостатъчно количество хранителни вещества, предавани от майчината кръв. Докато хипертонията има някои генетични компоненти, ограничаването на диетичния натрий помага на някои хора да запазят кръвното си налягане надолу.
Фолиева киселина
Фолиевата киселина е витамин, който спомага за изграждането на развиващия се гръбначен мозък и мозък в ембриона. Недостатъците на фолиевата киселина са свързани с дефекти на гръбначния мозък, най-вече спина бифида. Фолиевата киселина се открива в обогатените зърнени продукти, но бременните жени също трябва да приемат пренатален витамин, който включва най-малко 400 мкг фолиева киселина или фолат дневно. Жените от всички възрасти, които са бременни или планират да забременеят, трябва да се уверят, че получават това количество фолиева киселина, тъй като голяма част от развитието на гръбначния мозък се появява в началото на бременността, преди жената да осъзнае, че е зачела.
Балансирана диета
Разбира се, след балансирана диета е добра идея по време на бременност, независимо от възрастта на майката. Получаването на достатъчно витамини и минерали в подкрепа на развиващия се плод обаче не е твърде трудно. Както беше посочено по-рано, пренаталните витамини са задължителна за майка, която трябва да бъде. В допълнение към пренаталните й витамини, бременната жена трябва да се концентрира и върху храненето на голямо разнообразие от здравословни храни, докато зеленчуците, плодовете, пълнозърнестите храни и протеините са основните компоненти на диетата й.
