Всяка връзка - една между съпруга и съпругата, родител и дете, или братя и сестри - може да е токсична. В основата на всяка токсична връзка е една проста истина: Този човек не ви кара да се чувствате добре за себе си. Самата природа на една токсична връзка прави изключително трудно да се отдръпне от нея, защото токсичният човек е този, който притежава цялата власт. Въпреки това, прекратяването на токсични отношения може да бъде най-доброто нещо, което някога правите за вашето самочувствие и емоционално здраве.
Какво е токсична връзка?
Токсичен човек във вашия живот може да ви накара да се почувствате наранен и използван. Може да вземе всичко от отношенията ви, но да не даде нищо назад. Може да се чувствате дренирани, след като сте прекарали време с нея. Може би прекарвате време с нея от задължение, а не от желание. Тя може постоянно да ви сваля или да ви разочарова с действията си. Това са всички признаци на токсични взаимоотношения, според статията на тетрадката Джордж Бохърд, "Твоите разруши ме: 10 стъпки за прекратяване на токсичните връзки" на сайта PsychCentral.
Спрете да правите оправдания
Възможно е да се извините за токсично поведение на някого от месеци или дори години, както за себе си, така и за другите хора. Ако вашият партньор е токсичното присъствие в живота си, да останете с него и да се примирите с поведението му, може би е било по-добре да го направите сам. Но ти дължиш на себе си да продължиш, казва треньорът на живота Лиса Л. Пейн в публикация в блога, озаглавена "Как да целунеш сбогом на токсичните отношения, веднъж завинаги" на сайта YourTango. Не забравяйте, че заслужавате по-добро.
Влез в Точката
Прекратяването на всякакви взаимоотношения може да бъде трудно. Ако приключвате романтична връзка, колко време и усилия изразходвате, обяснявайки решението си, зависи от това как сте били лекувани от партньора си. Ако поведението й е злоупотреба, може да е в най-добрия си интерес просто да напуснете без конфронтация. Ако имате разговор лице в лице, направете го на частно и тихо място без отвличане на вниманието, съветва двойките съветник Ели Приор в "Как да прекратите връзката си" на Professional Counselling.com. За да избегнете по-нататъшни конфликти, съсредоточете се върху това как се чувствате по отношение на връзката, а не как се е държала. Например, кажете нещо като: "Чувствам се несигурна и нещастна в тази връзка и реших, че трябва да я прекратя". Останете спокойни и не забравяйте, но ясно заявете, че свършвате връзката.
Заобиколете себе си с позитивност
Прекарайте време с хора, които ви карат да се чувствате ценени и обичани. Ако токсичните ви отношения бяха с партньор или роднина, ще ви е необходима голяма подкрепа, за да продължите и да устоявате на изкушението да се върнете обратно в отношенията. Потърсете онези, които ще ви окажат положително влияние, съветва Борчард. Последното нещо, което искате да направите, е да замените една токсична връзка с друга. Фокусирайте се върху повишаване на самочувствието си, като правите неща, които ви карат да се чувствате добре за себе си. Поглезете се с любов и любезност и ще осъзнаете, че всички в живота ви трябва да се отнасят с вас по същия начин.
