Един източник на стрес при бременността е дългият списък с храни, които трябва да избягвате до раждането на бебето и понякога докато кърмите. Меките сирена, суши и алкохол са навън, а други храни могат да бъдат ограничени или намалени в зависимост от Вашия лекар и актуалните здравни новини. На бременната жена обикновено се казва, че намалява кафето, чая и всичко останало, съдържащо кофеин. Страхът е, че кофеинът може да навреди на плода.
Кофеин и майка
Кофеинът е стимулант на нервната система. Повишава степента на бдителността, концентрацията и активността, както и стимулира храносмилането. Високият прием на кофеин може да създаде симптоми на тревожност, гадене, повръщане, диария, главоболие и сърцебиене. Бременните жени, особено през последния триместър, отнемат повече време, за да изчистят кофеина от тялото, което увеличава ефекта на стимулатора. Много жени откриват, че обичайната дневна доза кофеин създава прекалено стимулиращи и храносмилателни проблеми по време на бременност.
Кофеиново и фетално развитие
Кофеинът преминава през плацентарната бариера, преминавайки от кръвообращението на майката в плода. Няколко проучвания са търсили връзка между приема на кофеин и вродени дефекти. Едно проучване на 8 880 жени, публикувано в "Американския вестник за клинично хранене" през април 2001 г., показва, че консумацията на кофеин, по-висока от 540 mg дневно, е свързана с ниско тегло при раждане.
Други проучвания показват възможни връзки между консумацията на кофеин и дефекти на невралната тръба, цепнатина на небцето и неразкрити тестиси. От друга страна, изчерпателен преглед на литературата, публикуван през април 2011 г. в "Изследвания за вродени дефекти: Част Б, развитие и репродуктивна токсикология", заключи, че няма доказателства за вреди, причинени от кофеина по време на бременност.
Ефекти върху детското поведение
Ако една жена пие прекалено много кафе по време на бременността си, може да се притеснява, че бебето ще се появи предразположено към безпокойство и кофеин. Две проучвания, публикувани в списание "Педиатрия" през 2012 г., хвърлят светлина върху този въпрос. Първото проучване показа, че приемът на кофеин по време на бременност и кърмене - дори при повече от 300 mg дневно - не увеличава нощното събуждане при кърмачета. Във второто проучване приемът на кофеин по време на бременност не повишава риска от развитие на поведенчески проблеми.
Основни упътвания
Лесно е да се притеснявате за потенциалната вреда в чаша кафе. Според програмата за майчинство на Канада, има малко или никакъв риск на нива по-малко от 300 mg кофеин дневно, еквивалентно на 2 до 3 чаши кафе. Жените, които са загрижени за приема на кофеин, трябва да се консултират с техния доставчик на здравни грижи преди забременяване или в ранните етапи на бременността, за да решат дали е необходимо или препоръчително да се намали кофеинът.
