Крав Мага е създаден от Имрих "Ими" Лихтенфелд, за да помогне на евреите да се защитят срещу нацистите и по-късно да бъдат приети от военни и полицейски сили. През 1972 г. се предлага първият цивилен курс, а оттогава дисциплината е популярна сред цивилните по целия свят. Ефективен както за фитнес, така и за самозащита, Krav Maga не изисква специални съоръжения или инструменти и ви учи техники, които можете да използвате в почти всяка опасна ситуация.
Основи
Крав Мага подчертава това, което се нарича "борба", или основни техники на улични боеве, включващи удари, ритници, удари на лакти, колене и дори ухапване и надраскване. Ще се научите да работите от основната позиция на Krav Maga, спокойна боксова поза с краката си, поставени на раменете, раздалечени на разстояние, така че по-силният или оловен крак да е отпред.
Шест стълба
Крав Мага се основава на шест стратегически "стълба", започвайки от това как да се защитаваме и атакуваме едновременно. Други важни стратегии включват фокусиране върху уязвими меки тъкани, като очите, носа, гърлото, коляното и слабините; с помощта на бързо, непрекъснато бойно движение, предназначено да преодолее нападателя, преди да има шанс да реагира; като се използват решителни действия и са готови да направят всичко необходимо за преодоляване на заплахата; и когато е възможно, опитвайки техники, които могат да покорят опонента ви, преди насилието да се развие. Шестият стълб е процесът на изграждане на блокове, където можете да научите една техника наведнъж и да я изградите върху нея, за да създадете пълен арсенал от методи, които да имате на ваше разположение.
Четири стъпки за действие
Когато сте застрашени или сте атакувани, Крав Мага ви учи да обработвате бързо поредица от стъпки, за да изберете инстинктивно подходящия отговор колкото е възможно по-бързо. На първо място идва признанието за заплаха, обобщаващо нивото на опасността, в която се намирате; следващият е ситуационен анализ, отчитащ вашия опонент, обкръжението и позицията ви; тогава ще изберете дали е по-добре да действате или не предприемате никакви действия и ако изберете действие, решете бързо по план.
Лично оръжие
Основният основен принцип на Крав Мага е да използвате тялото си преди всичко като оръжие срещу противника си или други предмети на ваше разположение. Ще се научите да използвате ръчни удари, кръгли удари, удари с пръсти, удари на лактите и пръстите, ритници отпред, отстрани и отзад, как да се справите с паданията и комбинация от техники, за да се измъкнете от охлюви и главици , както стоящи, така и на земята.
Защита срещу ножове и пистолети
Крав Мага ви учи да избягате от опонента, който овладява ножа, като отклонявате и ритате, докато се отдръпвате от ножа и след това се движите още по-далеч, за да донесете повече ритници. Крав Мага също има техники за защита срещу стрелец, където използвате ръцете и тялото си, за да пренасочите или да излезете от линията на пожар, да поемете контрол над оръжието и след това да стартирате контраатака с удари и ритници. Въпреки че техниките на Крав Мага могат да помогнат в такива потенциално смъртоносни ситуации, препоръчваме ви да завършите по-напреднали тренировки, преди да опитате такива защити.
