Рибеното масло съдържа полезни мастни киселини, наречени омега-3s и е установено, че е ефективен при намаляване на високите триглицериди. Предлага се в хранителни добавки, както и от мастни риби, като скумрия, есетра, сьомга, аншоа и сардини, рибеното масло също може да бъде от полза за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Много хора приемат мултивитаминови добавки със своето рибено масло или могат да вземат рибено масло отделно.
Странични ефекти
Рибеното масло и мултивитамините имат някои подобни странични ефекти, според MedlinePlus. И двата вида могат да причинят симптоми на разстроен стомах, като кашлица, киселини или гадене. Ако ги съберете, това може да влоши тези симптоми. MedlinePlus отбелязва, че приемането на рибено масло с храна или замразяването на добавките може да намали стомашно-чревните странични ефекти. Също така можете да опитате да преминете към различна марка мултивитаминно или рибено масло, за да намалите гастроинтестиналните странични ефекти или да ги приемате в различни часове на деня. Ако нямате никакви проблеми със страничните ефекти, можете да ги вземете заедно.
