Кремът от гъбни супи се отличава с кремообразна основа, ароматизирана с парченца гъби, въпреки че може да се направи с всякакъв вид гъби. Може да се окаже, че е съкратен или готов да сервира във вашия магазин за хранителни стоки, или можете да го направите у дома си. Тази супа не е особено висока в въглехидратите, но съдържа някои - въглехидратите в тази супа я правят добър избор за енергия, но може да не е подходящ за намалени въглехидрати хранене планове.
Брой на въглехидратите
1-чаша сервиране на сметана от гъби супа съдържа 14,44 грама въглехидрати, въпреки че броят на въглехидратите може да варира марка по марка. Мазнините съставляват по-голямата част от калориите в тази супа, но въглехидратите осигуряват остатъка. Захарта се брои като въглехидрати, а тази кремообразна супа съдържа и някои захари - 1 чаша сметана от гъбна супа въвежда 8,4 г от това хранително вещество.
Гликемичен индекс
Кремът от гъбни супи обикновено се счита за нисък от гликемичния индекс, но се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги дали е подходящо за вашата диета, ако сте диабетик. Гликемичният индекс измерва начина, по който храната повлиява нивата на кръвната Ви захар и инсулина на базата на броя на въглехидратите, които съдържат. Ниският рейтинг на индекса на глицемикса означава, че храната няма да предизвика бързо скок на кръвната захар или инсулина.
Тип въглехидрати
Кремът от гъбни супи се счита за прост въглехидрат, защото неговите въглехидрати произтичат от захарите галактоза и лактоза; сложни въглехидрати или нишестени храни, имат три източника на захар. Лекарите могат да препоръчат да останете далеч от обикновените въглехидрати, но това се отнася главно за тези в бонбони, гранулирана захар и сиропи. Simplex въглехидратите в млечните продукти и зеленчуците са добри за вас.
Въглехидрати нужди
14,44 грама въглехидрати в сметана от гъби не отговарят на значителна част от дневния препоръчителен прием - от 4,4 до 6,4 процента. Възрастните хора се нуждаят от 225 до 325 грама въглехидрати всеки ден за най-добро здраве, ако следвате диета с 2000 калории. Това количество се равнява на 45-65 процента от общия калориен прием или 900 до 1300 калории всеки ден.
Роля на въглехидратите
Вашето тяло използва въглехидратите като основен източник на енергия, така че храненето на крем от гъбни супи влияе на количеството гориво, което трябва да отидете за вашия ден. Също така получавате протеин, вторичен източник на енергия на организма в тази супа. В допълнение към енергията, доставяна от въглехидратите в сметана от гъби, въглехидратите в тази чиния поддържат централната нервна система и мускулите да функционират правилно.
