Протеиновите добавки добавят тласък на висококачествен протеин към вашата диета, независимо дали целта ви е да изградите мускули, да отслабнете или да се възстановите от заболяване. Когато включвате добавка във вашия хранителен план, обаче, може да искате да избягвате съставки, които могат да попречат на вашето здраве. Например, ако ограничавате хранителния си холестерол, хранителните добавки с ниско съдържание на холестерол може да са здравословен избор. Протеиновите изолати са вид концентрирана протеинова добавка с отстранени чужди съставки. Потърсете съвет от диетолог, преди да добавите добавки към вашия план за хранене.
Суроватъчен изолат
Суроватъчният изолат се състои от суроватъчен протеин, вторият най-богат протеин в краве мляко. Преработени за отстраняване на лактозата и мазнините, включително холестерола, суроватъчният изолат осигурява вашата диета с всички необходими аминокиселини - градивните елементи на протеина, които тялото ви не е в състояние да синтезира. В допълнение към високото качество на протеина, суроватният изолат съдържа бързо усвояващ се и бързо абсорбиращ протеин, което означава, че аминокиселините, които съдържа, бързо навлизат в кръвта и се движат през тялото ви там, където са необходими. Суроватъчният изолат не само ви помага да поддържате прием на холестерол ниско, но също така дава на тялото си бърз приток на аминокиселини.
Казеинът се изолира
Казеинът е най-многобройният протеин в кравето мляко. Казеинният изолат, подобен на суроватъчния изолат, е богат на протеини с много ниски нива на замърсяващ холестерол или други млечни мазнини. Белтъчината в добавките на казеиновия изолат е пълен протеин, съдържащ всички основни аминокиселини, които трябва да консумирате във вашата диета. За разлика от суроватката, тялото ви усвоява и усвоява казеина бавно, като ви осигурява скромен, но продължителен поток от аминокиселини от храносмилателната система в кръвта ви и след това в тъканите. Казеинният изолат ви осигурява продължително, постоянно снабдяване с аминокиселини в пакет с ниско съдържание на холестерол.
Изолирано яйце
Добавките от яйчни протеини идват от яйчен белтък, част от яйцето, което не съдържа холестерол. Следователно изолатите от яйчни протеини са естествено свободни от холестерол. Както при всички източници на животински протеини, протеиновите добавки на базата на яйца се състоят от висококачествени протеини, съдържащи пълния комплект аминокиселини, които трябва да включите в ежедневната си диета за оптимално здраве. Заедно със суроватъчните и казеиновите протеинови изолати, изолатите от яйчни протеини предлагат ниско съдържание на холестерол като добавка към вашата диета.
Соя изолирам
Хранителните източници на растения не съдържат холестерол. Соевият протеин изолат, произведен от соеви зърна, следователно е свободен от холестерол. Соята е един от малкото източници на протеини, съдържащи всичките ви есенциални аминокиселини, и е равен на казеина и яйчния протеин по отношение на смилаемостта. Добавянето на соев изолат към вашата диета ви осигурява добавка за ниско съдържание на холестерол, която да подсили вашия фитнес план.
