Зеленчуково мей забавление, често срещано ястие в китайските ресторанти, съдържа оризови филийки или оризови пръчици, които се приготвят и се комбинират с пържени зеленчуци. Заради ноктолите, по-голямата част от калориите в това ястие идват от въглехидрати.
Калории
1-чаша сервиране на растителна мей забавно съдържа 250 калории. Този брой може да варира в зависимост от зеленчуците, използвани в разбърканата си пържена супена лъжица, количеството на добавената мазнина, както и съотношението зеленчуци към юфка в една сервиса.
Въглехидрати
1 чаена чаша от зеленчуково мей забавно съдържа 13 грама въглехидрати, от които 1 г е фибри.
протеин
1-чаша сервиране на растителна мей забавно ви осигурява 13 грама протеин. Институтът по медицина препоръчва да консумирате 46 до 56 г протеин всеки ден за оптимално здраве. Съдържанието на протеини може да се увеличи чрез добавяне на пиле, говеждо или свинско мей в забавната рецепта, но това също ще увеличи калориите.
полезни изкопаеми
1-чаша сервиране на растителна мей забавно съдържа около 1% от калция и желязо, от което се нуждаете всеки ден.
