Опаковките на хляб се превърнаха в популярна тенденция за сандвичи, според "Food Management" и предлагат разнообразие от аромати, удобство и често по-здравословна алтернатива на традиционния хляб. Включването на зеленчуци като спанак в самата обвивка увеличава хранителната стойност на сандвича. Пилешка обвивка на скара с спанак тортила може да бъде направена по различни начини и избраните от вас макарони допринасят за хранителната стойност.
Пиле на грил
Когато става въпрос за пилешки сандвичи, обикновено се използва гърдата или бялото месо. Съгласно USDA Nutrient Database, една 100 г сервира пилешко месо съдържа 148 калории, 29,07 грама белтъчини, 3,49 г мазнини и 89 мг холестерол. Пилето осигурява минералите калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, 341 mg натрий, цинк, мед, манган и селен. Витамините включват витамините В, фолиевата киселина, холинът, витамин А и витамин Е.
Спанак обвивка
Мисията прави градинска спанак на билкова опаковка и, според информацията на компанията, една опаковка сервиране съдържа 210 калории, като 40 процента от тези калории, идващи от мазнини. Обвивката съдържа 510 mg натрий, което съставлява 21% от дневната ви квота, и 35 g въглехидрати, което представлява 12% от дневните Ви квоти. Тези опаковки съдържат 6 g протеини и 10% от дневните Ви нужди от калций и желязо.
Сирене
Можете да добавите сирене към опаковката си за повече вкус. 1 oz. сервирането на сирене от чедър съдържа 113 калории, 6,97 грама протеин, 9,28 грама мазнини и 29 милиграма холестерол. Сиренето е добър източник на калций и тази 1 унция. сервира 202 mg от препоръчителните 1000 mg на ден. Тази порция също така осигурява 174 mg натрий, така че Вашата обвивка бързо се доближава до високото ниво на натрий. Имайте предвид, че препоръчителната дневна доза на натрий е 2300 mg.
Маруля, домати и подправки
Маруля, домати и майонеза са често срещани допълнения към тайните. Средният лист айсберг маруля съдържа 1 калорий и малки количества калций, калий, витамин С, фолиева киселина, витамин А и витамин К. Голям парченце пресен домат съдържа 5 калории, 64 mg калий, 225 международни витамини A, 121 мкг бета-каротин, 695 мкг лутеин и малки количества калций, витамин С, витамин Е и витамин К. Добавянето на една супена лъжица сервиране на майонеза ще съдържа 103 калории, 11,67 г мазнина и 73 мг натрий.
