Някои фитнес центрове, особено по-големи, по-ориентирани към търговската дейност, или специални зали, които имат СПА акцент, включват джакузи като част от услугите, предлагани на членовете. Разположен в близост до съблекалните, може да има отделни джакузи за мъже и жени, често свързани със сауна. Също така се нарича гореща вана, джакузи има струи вода под налягане във вана, напълнена с гореща вода и може да се използва за отпускане и възстановяване на болезнени мускули след тренировката.
Използвайки го и неговите предимства
Джакузито не е просто удовлетворение, а често е включено в салони като терапевтично лечение, тъй като топлината и водните струи освобождават напрежението и месят възпалените мускули. Като успокоител, джакузито може също така да ви помогне да възстановите психическото си състояние, преди да излезете от фитнес залата. В някои случаи използването на джакузи може да се изисква като част от структурирана тренировъчна програма, особено тези, които са с висока интензивност или са за хора, които се възстановяват от наранявания или заболявания. Всяка фитнес зала има различни времена за достъп и правила за джакузито, така че говорете с персонала на фитнес за да разберете спецификата.
етикет
Като споделено пространство вихърът изисква от вас да спазвате определени правила, за да поддържате хигиена и основно ниво на комфорт за всички хора. Всички зали трябва да носят бански, за да използват джакузито. Също така, душът, преди да използвате джакузито, е необходим, за да се предпази ваната от замърсяване и мръсотията. Без душ може да се увеличи разпространението на бактериите. Прекарването на повече от 10 минути в джакузито може да доведе до прегряване и дехидратация, така че да ограничите употребата на горещата вана до препоръчаното време. Ако има много хора, които чакат да използват горещата вана, зачитайте потребностите на други хора и не преучавайте престоя си във ваната.
Използвайки го за упражнения
Някои фитнес зали имат джакузи, предназначени специално за упражнения. Тези джакузи често са много по-големи и имат правоъгълна форма. С водни струи само от едната страна или от края на басейна, водните басейни могат да пресъздадат "плуване", без да ви се налага да пътувате навсякъде - джетите ви "бутат", докато "плувате" напред. В джакузи за упражнения е важно да поддържате температурата на водата под 88 градуса по Фаренхайт, тъй като лесно можете да прегреете. Упражняващите вихрови вани също са подходящи за тези, които се нуждаят от защита на ставите си по време на тренировка или подлежат на физическа терапия.
Предупредителни съвети
Автори на "Core Performance", Марк Verstegen и Pete Williams предупреждават срещу скок в джакузита направо след тренировка. Упражняването увеличава притока на кръв към организма, леко възпалява крайниците и мускулите ви, състояние, което ще свърши естествено, след като тялото ви се охлади. Скочи в джакузито без подходящо охлаждане може да увеличи възпалението на мускулите на тялото ви. Докато Verstegen и Williams препоръчват един час между тренировката и вашето използване на джакузи, вашият график може да не разреши това. Най-малкото провеждайте пълен период на охлаждане и може би охлаждащ душ, преди да използвате джакузито.
