Тялото ви реагира на нараняване или рана чрез образуване на белези. По време на лечебния процес клетките, наречени фибробласти, отделят белтъчния колаген, за да поправят и подменят увредената кожна тъкан. След като тази рамка е на мястото си, кръвоносните съдове се събират до мястото на увреждането, така че могат да се образуват нови кожни и нервни клетки, следвани от пигмент за коса, мазнини и потни жлези. Някои витамини са от съществено значение за образуването на колаген и могат да ускорят лечебния процес, да намалят инфекцията и да укрепят белези.
Укрепване на тъканта на белези
Витамин А стимулира синтеза на колаген и увеличава силата на белези, така че да не се разкъсва. Предписаните стероиди за рана или инфекция предотвратяват възпаление и заздравяване на рани, но витамин А може да спре това от появата. Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да говорите с лекаря си, преди да вземете добавка от витамин А, особено ако сте планирани за операция. Витамин А се намира в яйца, масла от черен дроб от риба и млечни продукти. Можете също така да произвеждате витамин А чрез бета-каротин в тъмни, зелени листни зеленчуци и жълти и оранжеви плодове и зеленчуци.
Производство на колаген
Витамин С е от съществено значение за растежа и потъмняването на тъканите в тялото ви. Необходимо е да се произвежда колаген, да се ремонтират рани и да се образува белези. Болестта скорбус, резултат от дефицит на витамин С, има симптоми, свързани с отслабения колаген, като лошо заздравяване на рани и лесно набиване. Възрастните се нуждаят между 75 и 90 милиграма от този витамин на ден. Преобладават в цитрусови плодове, ягоди, домати, чушки, броколи и картофи.
Възстановяване на скоростта
Недостигът на витамини от В-комплекс може да попречи на способността ви да се лекувате от нараняване или операция, тъй като тези хранителни вещества свързват колаген и доставят кислород и хранителни вещества до мястото на нараняване. Медицинският център на Университета в Мериленд конкретно показва, че тиаминът и пантотеновата киселина или витамините В-1 и В-5 могат да излекуват рани и да подпомогнат здравето на кожата. Добавянето на пантотенова киселина и приложението на пантотенен маз може да ускори процеса на заздравяване, да усили тъканта на белега и да увеличи броя на фибробластите, необходими за отделянето на колаген, но са необходими повече изследвания върху хора, за да се потвърдят тези ефекти. Б витамините се намират в зелени листни зеленчуци, броколи, аспержи, авокадо, сладки картофи, бобови растения, грах, червено месо, домашни птици, риба, пълнозърнести храни, обогатени зърнени закуски и млечни продукти.
Използвайте витамин Е с повишено внимание
Вашето тяло разчита на витамин Е, за да поддържа здрава кожа. Витамин Е е мастноразтворим, антиоксидантен витамин. Той намалява възпалението и ви предпазва от слънцето. Има различни топични лечения, съдържащи витамин Е за белези, но говорете с лекаря си, преди да ги опитате. Документ от 2009 г. в Американския семеен лекар каза, че има минимални изследвания, показващи, че витамин Е може да помогне на тъканите на белези. Това всъщност може да намали силата на тъканта на белезите и да предизвика контактна дерматит.
