Мононуклеозата е вирусна инфекция, причинена от вируса на Epstein Barr. Той се разпространява чрез слюнката, а симптомите могат да включват възпалено гърло, треска, умора, загуба на тегло и загуба на апетит. Обикновено трае две или три седмици, но може да продължи и този път. Лечението обикновено се състои от лекарства за болка, антивирусни лекарства и здравословна диета. Разнообразието от витамини може да облекчи симптомите на мононуклеоза и да възстанови здравето ви. Важно е да се свържете с лекар преди да вземете витамини за мононуклеоза.
Витамин В-12
Снимка: Ивон Богдански / Хемера / Гети изображения Витамин В-12, известен също като кобаламин, е водоразтворим витамин, който увеличава производството на червени кръвни клетки, подобрява функциите на нервната система, укрепва имунната ви система, ремонтира увредените тъкани, подпомага лечебния процес, повишава нивата на енергия и намалява риска от развиващата се анемия, съобщават Лендън Смит, Лин Пейдж Уокър и Елън Ходжсън Браун, автори на книгата "Фармация на природата за деца: безплатни алтернативи за повече от 200 детски болести". Препоръчителната дневна доза за витамин B-12 е 2,4 микрограма за тийнейджъри и възрастни. Храните, богати на витамин B-12, включват дъгова пъстърва, мляко, обикновена кисело мляко, говежди черен дроб, говеждо месо, бял тон, сьомга, зърнени закуски, яйца и печено пиле.
Витамин Ц
Blackberry Photo Credit: igorr1 / iStock / Getty Images Витамин С е водоразтворим антиоксидант, който укрепва имунната ви система и предпазва тялото ви от вредните свободни радикали, които могат да причинят мононуклеоза, според Стив Блейк, автор на книгата "Витамини и минерали, демистифицирани". Блейк обяснява, че витамин С хидратира тялото, ремонтира увредените тъкани, ускорява процеса на оздравяване и увеличава производството на колаген. Препоръчителната дневна доза за витамин С е 1000 милиграма за тийнейджъри и възрастни. Храните, богати на витамин С, включват къпини, грейпфрути, лимони, лимони, портокали, ананаси, грейпфрути, домати, броколи, спанак и швейцарски картоф.
Витамин D
Салмон Снимка Кредит: Stockbyte / Stockbyte / Гети изображения Витамин D е мастноразтворим витамин, който регулира имунната ви система, успокоява възпалено гърло, намалява треските, ремонтира увредените тъкани, намалява възпалението, увеличава енергийните нива и лекува рани, според Шийла Бъф, автор на книгата "The Complete Idiot's Guide до витамини и минерали. "Препоръчителната дневна доза за витамин D е 15 микрограма за тийнейджъри и възрастни. Храните, богати на витамин D, включват укрепен портокалов сок, говежди черен дроб, готови за консумация зърнени храни, мляко, риба тон, сьомга, укрепен кисело мляко, сардини, яйца и швейцарско сирене.
Витамин Е
Броколи Снимка кредит: Джордж Дойл / Stockbyte / Гети изображения Витамин Е е мастноразтворим антиоксидант, който подобрява функциите на имунната система и предпазва тялото ви от инфекции, вируси, болести и токсини, според Харолд Сокс, младши, Джон Васън и Тимъти Уолш, автори на книгата "Общ симптом: "Sox, Wasson и Walsh съобщават, че витамин Е също така ремонтира увредените тъкани, облекчава възпалено гърло, намалява възпалението, намалява треска и помощ при лечебния процес. Препоръчителната дневна доза за витамин Е е 11 милиграма за тийнейджъри и 15 милиграма за възрастни. Храните, богати на витамин Е включват масло от пшеничен зародиш, фъстъчено масло, царевично олио, лешници, слънчогледово олио, броколи, домати, спанак, манго и киви.
