В края на един дълъг ден, не е необичайно да се чувствате стресирани, уморени и болезнени отвсякъде. Хората, които работят с ръце, може например да имат болки в ръцете и китките. Предоставянето на масаж на ръката на човек е бърз начин да предизвикате отпускане. Той също така ще ви помогне да се свържете и обвържете с получателя, независимо дали масажирате приятел, член на семейството си или романтичен партньор.
Етап 1
Измийте и изсушете ръцете си, преди да започнете масажа.
Стъпка 2
Поставете няколко капки лосион за масаж или масло в дланта на ръката си. Обърнете ръцете си заедно.
Стъпка 3
Разстилайте лосиона върху ръката и китката на човека с помощта на нежни, течащи движения нагоре. Плъзнете дясната си ръка от пръстите до китката и после до лакътя. Повторете движението с лявата ръка. Натискайте леко, докато плъзгате пръстите си над дланта, китката и задната част на ръката. Тази техника се нарича effleurage и е предназначена да се отпусне и подготви лицето за масажа. Направете това движение около шест пъти.
Стъпка 4
Стъпка 5
Оставете ръката си в твоя. С другата си ръка стиснете всеки пръст между палеца и показалеца си. Използвайте малки кръгови движения, за да масажирате всеки пръст от основата до върха. Повторете това два пъти за всеки пръст.
Стъпка 6
Дръжте ръката с дланта нагоре. Леко дръпнете дланта с върха на пръстите си. Използвайте петата на ръката или кокалчетата си, за да омесвате дланта с кръгово движение. Повторете това движение най-малко шест пъти.
Стъпка 7
Стискайте мускула под палеца няколко пъти, след това изтласквайте мускула под пръста на розово.
Стъпка 8
Обърнете леко ръка. Прокарайте пръстите си на китката и ръката веднъж или два пъти с много лек натиск.
Стъпка 9
Повторете този процес от друга страна, за да завършите масажа.
Предупреждения
- Не извършвайте масаж на всеки, който е бременна или има сърдечни заболявания, инфекциозни заболявания, диабет, микоза, тумори, кожни алергии или бластомикоза. Винаги питайте дали някое от тези условия е налице преди да започнете масаж.
