Правилното рН баланс, където тялото не е нито алкално, нито кисело, е от съществено значение за оптималното здраве. Неправилното ниво на баланса на pH може да направи жената по-податлива на менструални спазми, вагинални инфекции, вирусни заболявания, бръчки, чувствителна кожа, акне и възпаление на тъканите. В допълнение, небалансираните нива на рН могат да допринесат за костни фрактури, свързани с остеопороза, болест на Алцхаймер и възпалителни състояния като удар, нарушено мислене и дори сърдечен удар. Трябва да направите през целия си живот корекции на начина на живот и диетата си, за да предотвратите появата на тези нежелани реакции и правилно да балансирате нивата на рН.
Определяне нивата на рН
Тялото трябва да поддържа леко кисела среда, за да се предпази от токсини и бактерии. Киселината също помага на храносмилателната система да работи правилно. Според д-р Мишел Шофро Кук в книгата "Крайното рН решение" няма правилно измерване на pH за цялото тяло, но човешката кожа трябва да има рН 5,5, слюнка 6,5, храносмилателния тракт около 1,5 и кръв 7.35. Лекарят може да тества нивото на рН или да се тествате у дома с тест за рН на слюнка или урина. Те се предлагат на борсата за продажба на наркотици и здравословни храни.
Добавяне на повече плодове и зеленчуци
Храненето на разнообразие от пресни плодове и зеленчуци може естествено да подпомогне балансирането на нивата на рН. Тъмните листни зелени зеленчуци като кафето и спанака са силно алкализиращи, което означава, че те помагат да се неутрализира киселината. В допълнение, ярко оцветените и пигментирани плодове и зеленчуци като цвекло и малини са алкални и могат да помогнат за балансиране на нивата на рН. Кореновите зеленчуци като лук и сладки картофи съдържат инулин - вид пребиотик - промотор на здрави бактерии - който може да помогне за балансиране на нивата на рН.
Промяна на приема на месото
Живите протеини, като червено месо, обикновено са киселинни и могат да повлияят на нивата на рН на организма. Балансирайте нивото на рН, като ядете разнообразни растителни протеини като пълнозърнести храни, боб, ядки и семена. Неметалните протеини обикновено са по-лесни за тялото да се смилат и използват. Ограничете животинските си протеини до едва 4 унции за всяко хранене. Избягвайте силно киселинни протеини като свинско, телешко месо, месо от органи и ракообразни.
Увеличаване на вашите витамини
Вземете мултивитамин, който може да помогне за запълването на хранителните дефицити и да гарантира, че тялото ви има всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да компенсира високия или ниския баланс на рН. Изберете мултивитамин, който съдържа всички основни минерали и витамини и лесно се абсорбира от организма, като например мултивитамини за дъвчене или на прах. Витамин, който съдържа пробиотици, също може да помогне за възстановяване на нивата на рН чрез регулиране на нивата на здравите бактерии в организма.
