Ако сте постоянно болни или уморени, вашата лимфна система може да е спряла да работи правилно. Вашата лимфна система, съставена от лимфните възли, далака, тимуса и съдовете, които носят течности, които предпазват тялото ви от заболяване, могат да станат бавни, когато не се упражнявате, изяждате неправилни видове храни или претърпявате продължително, сериозно заболяване. Въпреки това, можете да се научите да детоксикарате лимфната система, като се придържате към няколко прости, но изключително полезни, подобряващи здравето стъпки, които облагодетелстват вашата лимфна система и цялостното ви здраве.
Етап 1
Резервирайте лимфен масаж от лицензиран масажист. Масажният терапевт ще използва палците, пръстите и ръцете си, за да масажира лимфните възли около тялото ви и множество съдове, които лежат точно под кожата ви, носещи лимфа, безцветна течност, която носи имунни клетки, за да ви предпази от заболяване.
Стъпка 2
Избягвайте преработени храни. Преработените храни оказват натиск върху вашата лимфна система, твърди DetoxSafely.org. Избягвайте бял хляб, бонбони, преработени меса като обяд и месо, бързи храни, консерви и пакетирани вечери, зърнени храни и печени продукти.
Стъпка 3
Яжте естествени храни, които почистват вашата лимфна система. Някои лимфатични препарати за почистване са тъмнозелени зеленчуци, джинджифил, морска река, цитрусови плодове като лимони и портокали, ленени семена, сок от житни треви, репички и чесън.
Стъпка 4
Използвайте билки, за да изчистите лимфната система. Корен от глухарче, жълт корен, корен от репей, златисто, коприва, магданоз и смирна почистват лимфната система, казва DetoxSafely.org.
Стъпка 5
Прекарайте времето си в парна баня или сауна, казва писателят и активистът по природа Джон Барън. Потенето елиминира токсините от лимфната система, а топлината от сауната или парата увеличава дишането и сърдечната Ви честота - два фактора, които също спомагат за ускоряване на лимфната дренаж.
Стъпка 6
Правете черен дроб. Вашият черен дроб произвежда по-голямата част от вашата лимфна течност, казва Барън, а когато черният ви дроб е претоварен, лимфната Ви система също е претоварена. Можете да намерите натурални продукти за почистване на черния дроб онлайн или в местния магазин за здравословни храни.
Стъпка 7
Упражнявайте се всеки ден. Уседналият начин на живот кара лимфната Ви система да застане на застой. Когато упражнявате, стимулирате лимфната система в действие и насърчавате здравословна реакция на имунната система, казва Барон. Можете бързо да се разхождате, да бягате или да използвате мини-батут, за да "събудите" лимфната система.
Нещата, от които се нуждаете
- Лимфен масаж
- Цели храни
- Биологични билки
- Черният дроб почиства
