Храната ви осигурява хранителни вещества и витамини, които подхранват тялото ви, за да преживеете деня си. За съжаление, някои хора смятат, че се чувстват уморени след хранене. Това може да е признак на медицинско състояние или хранителна алергия - вижте Вашия лекар, ако усетите умора след като ядете.
Избор на храни
Умората след хранене може да се дължи на вида на храната, която ядете. Вашето тяло има затруднения при усвояването на преработени храни, сладкиши, рафинирани въглехидрати и храни с високо съдържание на мазнини. Когато ядете, тялото ви веднага разрушава храната на по-малки части, които се абсорбират в кръвта ви, за да подхранвате и подхранвате клетките си. Изборът на здравословна храна позволява ефективно доставяне на хранителни вещества, за да се подновява тялото ви за правилна функция. Нежеланите храни като чипс, пържени картофи и бисквити нямат значителна хранителна стойност. Тези храни са склонни да ви дават бърза енергия, но не задоволявате глада си много дълго, в крайна сметка да се чувствате уморени. Яденето на твърде много храна на едно заседание също може да причини умора.
Хранителни алергии
Ако се храните правилно и все още се чувствате уморени след хранене, може да сте алергични към определени видове храна. Цьолиакия е хранителна алергия към глутен, която се среща в много често употребявани храни като пшеница, ечемик и много подправки. Хранителните алергии причиняват прекомерно подуване, газ, запек или диария, в допълнение към умората.
Хранене график
Много хора пропускат закуската - това е най-важното ядене на деня. Прескачането на закуска или друго хранене може да ви накара да се почувствате слаби и уморени. Това може да доведе до лош избор на храна, хващайки най-бързите храни, налични при глада. Тези храни са склонни да бъдат нездравословни храни.
