Вашата лимфна система помага да се премахнат токсините, като метаболитни отпадъци, от тялото ви. Предоставя имунни функции и подпомага баланса на течностите. Освен това, вашата лимфна система разпределя течности и основни хранителни вещества около тялото ви. Можете да подпомогнете функцията на лимфната система чрез подскачане. Една топка за стабилност или швейцарска топка осигурява поддържаща основа за подскачане на упражнения без удар върху ставите на тялото ви. Упражняващите топки могат да бъдат закупени от всеки магазин за спортни стоки и са евтини уелнес инструменти.
Лимфна система
Вашата лимфна система зависи от упражнението, за да ви помогне да премахнете токсините от тялото си. Лимфната течност не може да се движи сама. Тя се движи в резултат на движенията на тялото ви. Повдигането помага да се отварят и затварят еднопосочните клапани на лимфните канали, за да се позволи свободно течащо отвеждане на отпадъците. Това е важно, защото когато токсините се натрупват във вашето тяло, ще имате намалени енергийни нива.
Баланс на стабилността
Natural News предлага подскачащи за две минути всеки час за събуждане. Подскачането или отскачането е приравнено към тренировка за съпротива на вашите клетки. Докато се движите нагоре и надолу, клетките реагират на променящото се гравитационно притегляне, като стават по-силни. Natural News също така съобщава, че две минути от подскачането водят до увеличаване броя на белите кръвни клетки за около един час. Това помага да увеличите имунитета си.
Движението на течностите
Лимфната система няма собствена помпа, напомня за Vitality Magazine. Това е различно от вашата сърдечно-съдова система, която включва сърцето да изпомпва кръвта около тялото ви. Има три начина за стимулиране на потока на лимфната течност: движение за осигуряване на мускулни контракции; промяна в гравитационното притегляне на тялото; и увеличаване на вътрешните стимули върху лимфните канали. Светлината, подскачаща върху топката за стабилност, ще постигне всичките три и ще подобри движението на течността.
Насоки
Когато подскачате на топката, дръжте краката си в контакт със земята. Можете да добавяте ръце повдига на предната и отстрани, докато напредвате. Започнете с една или две минути и не се стремите да превишите пет минути по време на една сесия. Можете да повтаряте сесиите си през целия ден. Американската холистична здравна асоциация предлага два до четири пъти всеки ден.
безопасност
При избора на топка правилният размер е важен. За да измерите правилния размер, седнете на топка и проверете дали коленете ви са в права линия от бедрата. Ако коленете ви са твърде високи, топката е твърде малка. Ако коленете ви са твърде ниски, топката е твърде голяма.
Винаги носете поддържащи обувки против хлъзгане, когато се подскачате на стабилна топка, за да осигурите поддържаща основа.
Използвайте стабилна топка в чисто открито пространство и не я използвайте навън.
Топката е нестабилна повърхност, така че започнете да се подсказвате с повишено внимание.
Винаги потърсете съвет от лекаря си, преди да започнете тренировъчна програма.
