Има широко разпространено погрешно схващане сред широката общественост, че наддаването на тегло е резултат от храносмилателни нарушения и по-специално от недостатъци в храносмилателните ензими. Това не е така; ако изобщо, такова разстройство би имало обратен ефект. Понасянето на лактозна непоносимост не може да доведе до повишаване на теглото, но може да доведе до различни други симптоми.
Лактозна непоносимост
Лактозна непоносимост е невъзможността за смилане на лактозата, която е млечна захар. Имате нужда от различни ензими, които да смилате различните захари - захар, млечна захар и малцова захар, например - във вашата храна, а ако липсвате ензима, съдържащ лактоза, не можете да смилате захарта. Това е сравнително необичайно да имате непоносимост към лактозата, когато сте млад, но става все по-често срещано с напредването на възрастта. Можете също така да станете непоносими към лактозата, ако червата са били засегнати от заболяване или ако сте претърпели нараняване на храносмилателния тракт.
Качване на тегло
Обикновените възприятия за обратното, недостатъците на храносмилателните ензими не причиняват увеличаване на теглото. Нарастването на теглото е резултат от поемането на повече енергия, осигуряващи хранителни молекули всеки ден - белтъчини, въглехидрати и мазнини - отколкото трябва да поддържате клетъчната си функция. Можете да конвертирате протеини и въглехидрати в мазнини и да съхранявате мазнини в мастната тъкан, обяснява д-р Лорали Шерууд в книгата си "Човешка физиология". Независимо от това, което ви задейства натрупването на тегло, това винаги е в крайна сметка резултат от калоричен дисбаланс.
Лактозна непоносимост и повишаване на теглото
Не можете да натрупате тегло в резултат на непоносимост към лактоза, защото нетолерантността всъщност означава, че получавате по-малко хранене от вашата храна - поне когато храната съдържа млечни продукти - не повече. Ако не произвеждате достатъчно лактаза, за да разкъсате лактозата, която приемате, лактозата просто преминава през дебелото ти черво. Там бактериите го разрушават и я използват за енергия. Това може да предизвика газ и спазми, обяснява MayoClinic.com.
Съображенията
Ако имате непоносимост към лактоза, може да пожелаете да приемате допълнителен лактазен ензим, за да предотвратите неприятните стомашно-чревни симптоми, които получавате, когато консумирате млечни продукти. Те няма да ви помогнат да отслабнете - ако не, те ще означават, че получавате повече калории от храната, съдържаща млечни продукти, така че ще искате да сте сигурни, че ядете подходящо количество храна - но те ще ви помогнат да смирите лактозата, така че да не причинява проблеми в долната част на червата.
