За тези, които изпитват тревожност и безсъние, добавката наречена GABA (гама-аминобутирова киселина) е обикновено безопасна и ефективна. Според Journal of Clinical Psychiatry, GABA е вид аминокиселини, наречени "невротрансмитери" и се произвежда естествено в човешкия мозък. GABA действа като противодейства на невротрансмитера глутимат, който възбужда централната и периферната нервна система на организма, като по този начин GABA помага да се успокои тялото и ума. GABA се приема и от културисти, тъй като се смята, че стимулира производството на човешки растежен хормон, което води до увеличаване на мускулната маса. Възможно е да се вземат твърде много GABA, макар и относително рядко, има странични ефекти, които се появяват при предозиране на аминокиселината.
Парадоксално безпокойство
Според Wellsphere.com, високото ниво на GABA в кръвта може да причини точните симптоми, които се опитвате да потушите. Това е един от най-честите нежелани реакции. Наречена като "парадоксална реакция" от страна на лекарите, прекалено много от аминокиселината може да доведе до усещане за нервност, тревожност и дори може да доведе до безсъние. Повечето експерти съветват да вземете малка доза GABA на първо място, за да видите как тялото ви химия реагира на него, преди да се придвижите до клинична доза, обикновено 500 mg на ден.
Кожни реакции
Някои, които опитват GABA, изпитват изтръпване на кожата и крайниците, вероятно поради ефекта на добавката върху централната нервна система. Друг възможен страничен ефект е зачервяване (зачервяване) на кожата. По принцип кожните реакции към GABA са краткотрайни.
Недостиг на дишане
Според изследователи от Университета в Юта GABA може да има забавящ ефект върху дишането - вероятно поради инхибирането, което причинява в централната нервна система - което може да доведе до задух в тези, които приемат прекомерна доза от аминокиселината.
Храносмилателни проблеми
Много рядко, приемането на добавки GABA може да доведе до стомашно разстройство или гадене. Препоръчва се GABA да се приема с храна, която може да помогне при всякакви храносмилателни затруднения.
