Затлъстяването при децата се е утроило между 1960 и 2008 г. Затлъстелите деца са изложени на по-голям риск да станат възрастни с наднормено тегло и да развият хроничните заболявания, свързани със затлъстяването, като диабет и сърдечни заболявания. Получаването на вашите деца, за да направят по-здравословен хранителен избор, за да достигнат здравословно тегло, може да бъде предизвикателство. Диетата за лека атлетика за деца цели да насърчи загуба на тегло при децата.
история
Световната диета за трафик, понякога наричана Спри Light Diet, първоначално бе разработена от Леонард Х. Епщайн като част от неговата семейно-базирана изследователска програма за управление на теглото. Д-р Епщайн и колегите са отговорни за голяма част от данните за управлението на теглото при деца от 90-те години на миналия век. Той използва Диетата на светлината за трафик като постоянно изследване, докато той манипулира поведението, за да се опита да определи най-добрия подход за подпомагане на децата да достигнат здравословни тежести.
Категории храни
Световната диета за трафика разделя хранителните продукти на основни категории храни, включително плодове и зеленчуци, зърнени храни, мляко и млечни продукти, протеинови храни и други храни. Храните в рамките на всяка група са цветно кодирани, като цветовете на светофара, базирани на калорично съдържание. Храните в зелената група съдържат по-малко от 20 калории на порция. Храните в жълтата оцветена група съдържат богати на хранителни вещества, по-нискокалорични храни. Жълтата оцветена храна съставлява по-голямата част от избора на храна в Диетата на светлината. Храните в червената група включват калорично-плътни храни, които са с високо съдържание на мазнини и захар.
Диетични насоки
В диетата за светофарна светлина родителите използват водач за храна, базиран на броя на калориите, които детето им се нуждае всеки ден, за да отслабна, обикновено от 900 до 1500 калории. Ръководството за храна показва колко порции може да има от всяко от категориите храни. Повечето от калориите идват от храни в зелените и жълтите групи. Родителите трябва да ограничават червените храни до по-малко от четири пъти седмично и да премахват червените храни от дома, за да намалят изкушението.
Съображенията
Световната диета за деца с ниска калоричност е нискокалорична диета и трябва да бъде проследена само под наблюдението и насоката на вашия педиатър. Вместо да се фокусирате върху отслабването, помогнете на детето ви да расте в теглото си, като предлага по-здравословни хранителни възможности, описани от MyPyramid за деца на Министерството на земеделието на САЩ. Здравословното хранене за децата трябва да подчертава плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни, слабите източници на протеини и нискомаслените или немаслените млечни храни.
