Балансът е един от четирите основни апарата, които се използват в художествената художествена гимнастика. Самият лъч е с дължина 16 фута и широчина 4 инча. Програмите за ранно балансиране на гредата се състоят от танцови ходове, включително скокове, поза и акробатични умения като walkovers и back handsprings. Днес конкурентните гимнастички изпълняват множество въздушни елементи и акробатични умения върху гредата, като същевременно подчертават здравина и поддържат баланс и грация на малката платформа.
Завои, скокове и скокове
Завъртете върху баланса на гредата Pivot Turns: Поддържане на плътно, прави тяло във висок релев ?, завършете две 180 градусови завои.
Прав скок: Поддържайте прав корпус, изтласквайте пръстите на краката и затваряйте краката заедно по време на прав скок.
Сплит скок: Извършете разцепване във въздуха, като скачате от единия крак и кацате на противоположното стъпало, като приемете разделена позиция във въздуха.
Нос скок: Този скок има краката, които променят позициите си във въздуха, демонстрирайки две разцепвания в един скок.
Везни, арабески и дръжки
Поставка на равновесието Мащаб: Повдигнете крака назад на минимум 90 градуса и задръжте го за най-малко две секунди.
Скала на иглата: Баланс на единия крак с другия, повдигнат високо, за предпочитане с 180 градуса, разделен на гърба. Тялото обикновено се изпуска напред по време на скалата на иглата, като гръдният кош е насочен надолу и ръцете захващат глезена или хващат лъча.
Кръстосан ръчен стол: Лост в и извън стойката за ръце, като удължава тялото и затваря краката в горната част. Важно е ръцете на гимнастичката да са една до друга, докато се намират в стойката.
Арабеск: Това е повдигане на задния крак на минимум 45 градуса, което трябва да се задържи поне за секунда.
Подписът Баланс на подмяната се нарича "Олимпийски гимнастички"
Разделете се на балансиращия лъч Omelianchik: Наименуван на румънската гимнастичка Оксана Омелианчик, това умение за лъча е гърба на гърба с извивка от една четвърт или три четвърти, която се приземява в ръка.
Милър: Това подписване, наречено от американската гимнастичка Шанън Милър, се състои от гръб на гърба с четвърт завъртане на ръкава, последван от половин пирует.
Borden: Съставен от скок на щука, направен от странична позиция върху лъча с един половин или три четвърти завой, този подпис на лъча се премества с името на американската гимнастичка Аманда Борден.
McCool: Тази лъскава стойка се определя от "Американската гимнастика" като "летяща греда напред с полет преди и след ръчната опора на лъча и се приземи и на двата крака - приближи се в края на гредата". Тя е кръстена на американската гимнастичка Кортни Маккол.
Развитието на движението на лъча продължава
Монтиране на балансовия лъч При всеки състезателен сезон на гимнастика, рутинните грешки се развиват и нарастват в затруднено положение. Съдиите проверяват за стабилност, баланс, чисти линии и закачени кацания, но винаги търсят и гимнастички, които да предприемат традиционни ходове на следващото ниво. Точно както много олимпийски спортисти са направили пред тях, гимнастичките ще продължат да извършват движещи се движения на лъчи с нарастваща трудност и усет.
